Grátis e completo, sem precisar de conta Uma respiração de cada vez Han Seo-yun Prática zen para uma mente que nunca para de correr. Começar a ler Sumário Uma respiração de cada vezIntrodução: uma mente agitada e uma tradição silenciosaComo usar este livroCapítulo 1: Uma mente com janelas demais abertasCapítulo 2: Voltar à respiraçãoCapítulo 3: Sentar-se quieto por alguns minutosCapítulo 4: Os pensamentos são como nuvensCapítulo 5: Fazer uma coisa de cada vezCapítulo 6: Lave sua tigela: calma nas tarefas de todo diaCapítulo 7: Mente de principianteCapítulo 8: Caminhar devagarCapítulo 9: Comer com atençãoCapítulo 10: Um cômodo mais tranquilo, uma mente mais tranquilaCapítulo 11: Tudo bem não saberCapítulo 12: Quando os sentimentos sobem como ondasCapítulo 13: Escutar com toda a sua atençãoCapítulo 14: Quando estiver cansado, descanseCapítulo 15: A vida comum é a práticaPalavras finaisTermos-chave deste livroUma nota sobre as fontesUma nota sobre saúde e segurançaSobre a autora Este livro em outros idiomas日本語English中文EspañolFrançaisРусскийDeutsch한국어Italiano