無料・登録なしで全部読めます 習慣をつくる脳 オーウェン・ブルックフィールド よい習慣を身につけ、古い習慣をやめるために、脳科学が本当に語っていること。 最初から読む 目次 習慣をつくる脳はじめにこの本の使い方心と体を大切にするために第1章 一日の多くが「自動操縦」で動いているのはなぜか第2章 きっかけ――身のまわりに潜む引き金第3章 報酬とドーパミン、そしてなぜ一部の習慣は根づくのか第4章 「21日」の真実第5章 意志力がすべてではない第6章 暮らす部屋をデザインする第7章 イフ・ゼン・プラン――その瞬間が来る前に決めておく第8章 自分と闘わずに習慣を断つ第9章 睡眠、ストレス、そして疲れた脳第10章 マシュマロ・テストが本当に示したこと第11章 小さく始める第12章 習慣はうつる：周りにいる人たち第13章 つまずき、後戻り、そして再出発第14章 いくつになっても遅すぎない：生涯を通じた習慣第15章 自分が生きたいと思える日々をつくるおわりにこの本で紹介した科学についてこの本の道具をひとまとめにほかの人と一緒にこの本を使う著者について心と体のケアについて この本のほかの言語English中文EspañolFrançaisPortuguêsРусскийDeutsch한국어Italiano
