第5章　哭闹与安抚

日记摘录

第3周。每天傍晚，差不多在丈夫下班回家的时候，女儿就开始哭，而且很久都停不下来。她吃过奶了，尿布是干净的，也不冷不热。我抱着她在走廊里来来回回地走，一遍又一遍地唱同一首摇篮曲，她就趴在我脖子上哭。今晚丈夫把她接过去，到外面凉爽的空气里走了一会儿，回来的时候，她已经在他胸前睡着了。我不知道是因为空气，还是因为他走动，还是她终于累了。我只知道，我坐在黑漆漆的厨房里，捧着一杯凉掉的茶，觉得自己没通过某种考试。丈夫看起来和我一样意外。我们俩谁也不知道是什么起了作用。

第5周。这一周傍晚的哭闹更厉害了，没有好转。产前课程上认识的朋友说，她儿子在这个月龄也是这样，她的护士告诉她，哭闹常常是先变多，再变少。这句话比任何技巧都更能帮到我。我们开始把晚饭到睡觉之间的那几个小时叫作“漫长的傍晚”，现在会提前为它做好安排。碗可以晚点洗。一个人吃饭，另一个人抱着她，然后再换过来。有些傍晚，她在婴儿背带里哭得少一些，耳朵贴着我的胸口。有些傍晚，什么都不管用，我们就轮流抱，互相提醒：她吃饱了，她很安全，我们都在。

第6周。今晚有件事吓到了我，我想把它诚实地写下来。女儿哭了很久，丈夫加班很晚，我感到一股陌生的怒气在身体里涌上来。我并不想伤害她。我只是想让哭声停下来。我想起离开分娩的地方之前助产士告诉过我们的话，于是让女儿仰面躺进婴儿床，把门半掩上，走到厨房敞开的窗户边站着。我慢慢地呼吸，数着外面开过去的车。然后我给妈妈打了电话，她一直陪我在电话里聊些家常，直到我觉得可以回去了。女儿还在哭，可是我又平静下来了，我把她抱了起来。

第6周，两天后。今天早上，换尿布换到一半，女儿直直地看着我，笑了。那不是她睡梦里那种迷迷糊糊的笑，而是一个真正的笑，是给我的。我把丈夫从浴室里叫出来，他下巴上还沾着牙膏就跑过来了，女儿又对着他笑了一次。傍晚还是很漫长，我还是累得超出了我对“累”的想象。不过，我决定把这个笑容写下来，这样下一个漫长的傍晚，我就可以读到它。

宝宝为什么会哭

在还没有其他表达方式之前，哭就是宝宝说话的方式。宝宝用哭来说“我需要些什么”，在最初几周里，这几乎是宝宝唯一的方式。这意味着，哭并不说明你是个不好的家长，也不说明宝宝对你不满意。它说明你的宝宝在做宝宝会做的事。几周下来，你会开始注意到不同哭声之间的细微区别，以及哭之前出现的迹象，这会让你稍微容易一点猜到宝宝需要什么。即便如此，你也不会每次都知道，这同样正常。

常见的原因都很简单。宝宝可能饿了，这是最初几周最常见的原因，第4章讲到了常常出现在哭之前的饥饿信号。宝宝可能困了，而困了的宝宝有时在睡着前反而哭得更多，而不是更少。宝宝可能吞进了空气、需要打嗝，或者尿布湿了、脏了。宝宝可能太热或太冷，或者因为衣服摩擦、灯光太亮、房间太吵等其他原因而不舒服。而且，宝宝常常只是想被抱着。对小宝宝来说，贴近父母，感受温暖，听到声音，是一种真实的需要，而不是坏习惯。

宝宝也可能会受不了。小宝宝的世界是新的、明亮的、嘈杂的，在有客人来访、声音不断、被一个人接一个人抱来抱去的忙碌一天之后，宝宝可能只是因为接收的东西太多了而哭。有些宝宝会通过转开头、闭上眼睛、打哈欠或身体变得僵硬来表现这一点。这种时候，一个安静、昏暗的房间，以及身边少一些人，会有帮助。如果你注意到宝宝在忙碌的日子之后哭得更多，第二天让生活安静一些，少一些探访，多一些在家的安静时光，也许会有帮助。

有些父母担心，一次又一次地抱起哭闹的宝宝，会让宝宝养成坏习惯。小宝宝不会因为被安慰而被宠坏。当你回应宝宝的哭声时，宝宝会慢慢明白，世界是安全的，会有人来，而这份信任是接下来几个月的良好基础。回应并不意味着你必须每次都能让宝宝停止哭泣。它意味着，在你能够陪在身边的时候，宝宝不会被留下独自哭泣。家里人有时会在这件事上给出不同的建议，谢谢他们，然后继续做你觉得对宝宝合适的事，就可以了。

有时候，你把所有办法都试过了，还是不知道宝宝为什么哭。这是新手父母最难受的事情之一，因为感觉一定有一个答案，只是自己没找到。往往并没有唯一的答案。最初几个月里的有些哭闹是无法解释的，它并不是由父母做了或没做的什么事造成的。就像日记里的父母一样，你也许会发现，某个办法在有些傍晚管用，在另一些傍晚什么都不管用。这不是失败。在那样的傍晚，安全而平静地陪在宝宝身边，就足够了。

哪些是平常的，哪些不是

很多父母惊讶地得知，宝宝的哭闹在最初几周里通常会越来越多。它往往在六到八周左右达到最多，然后慢慢减少。对很多宝宝来说，哭闹集中在傍晚和晚上，而这往往也是父母最累的时候。了解这个规律，并不会让哭声变小，但可以让它不那么可怕。第五周、第六周的哭闹，通常并不说明出了什么问题，也不会持续一整年。就像日记里的朋友从她的护士那里听到的那样，哭闹常常是先变多，再变少。

有些宝宝在大多数日子里都会长时间地大哭，而在其他各方面都吃得好、很健康。如果你的宝宝是这样，要告诉你的医生、助产士或护士。他们可以检查宝宝是否健康，听到宝宝很健康，会让人真正松一口气。他们也可以和你聊聊应对的方法，以及谁可以让你喘口气。长时间的哭闹不是一个家庭必须独自承受的事，为此去问，永远不会浪费医护人员的时间。

把几天的哭闹情况简单记下来，会有帮助：什么时候开始，持续多久，你试了什么，什么办法似乎有点用。很多父母发现，这份记录显示出了他们之前没看出来的规律，比如每天傍晚同一时间开始哭，或者在忙碌的日子之后哭。这份记录也可以拿给医生、助产士或护士看，因为人在疲惫的时候，很难把哭闹的情况讲清楚。而在最难熬的傍晚，回头看看记录，能提醒你：昨天哭闹停下来了，前天也停下来了，即使当时感觉它永远不会停。

有些哭闹是需要马上联系医生的情况。如果哭声和宝宝平时的哭声很不一样，比如非常尖、非常弱，或者像呻吟一样；如果宝宝不肯吃奶，或者吃得比平时少很多；如果宝宝发烧（问问你的医生或助产士，体温到多少时希望你打电话）；或者宝宝反复呕吐，湿尿布变少，或者出现了以前没有的不舒服的样子，就要联系医生。你比任何人都更了解你的宝宝。如果你觉得宝宝的哭声或表现不对劲，这种感觉就值得打一个电话。

有些迹象意味着要立刻拨打急救电话：呼吸困难，嘴唇发青或发灰，宝宝全身非常软或很难叫醒，或者出现抽搐。大多数哭闹都是普通的哭闹，并不包括这些迹象。但是提前了解它们，你在那一刻就不必犹豫自己是不是可以求助。你永远可以求助。一位担心的家长打电话，正是在做完全正确的事，没有哪位医生、护士或急救人员会因此看轻你。

安抚哭闹宝宝的方法

没有哪一种方法能安抚所有的宝宝，某个傍晚管用的办法，下一个傍晚也许就不管用了。从简单的检查开始，会有帮助。宝宝饿了吗？尿布需要换吗？宝宝太热还是太冷？拍个嗝会不会好一些？有时候，检查会发现一些小问题，比如一只袜子滑掉了，一个标签在扎皮肤，或者一根头发缠在了脚趾或手指上。如果这些都没问题，下一步通常是亲近和平静。一次只试一种方法，给它几分钟时间，再换下一种，因为对已经受不了的宝宝来说，频繁地换来换去，可能会让周围更加嘈杂。

把宝宝抱在怀里，是安抚宝宝最古老的方式，也常常是最好的方式。很多宝宝被竖着抱在父母胸前、耳朵贴近心跳时，就会安定下来。轻轻地摇，左右脚交替着轻轻摆动，或者在房间里慢慢走，也会有帮助。婴儿背带或背巾，按照说明使用，能让你在空出双手的同时把宝宝贴在身边；宝宝的脸要始终露在外面、不被遮挡，不能压在布料里或贴在你的身上。肌肤相贴，也就是在你醒着的时候，让只穿着尿布的宝宝趴在父母裸露的胸前，再用一条毯子盖住你们俩，能安抚很多宝宝，而且每一位家长都可以做到。

声音和光线也很重要。轻柔、平稳的声音，哼歌，一首摇篮曲，或者在耳边轻轻地“嘘——”，都能安抚宝宝。有些父母会用一种平稳的背景声，比如风扇的声音，音量调低，并且远离宝宝的头部。一个昏暗、安静的房间，能帮助困了的宝宝平静下来。洗个温水澡能让有些宝宝平静，另一些宝宝则不喜欢；如果你要试试洗澡，一定要始终陪在宝宝身边，第3章讲到了这一点。有些宝宝在能吮吸的时候会安定下来，吮吸乳房、干净的手指，或者，如果你们家用的话，安抚奶嘴。

当其他办法都不管用的时候，换个环境也许会有帮助。推着婴儿车或用婴儿背带带宝宝出去走走，就像日记里的丈夫发现的那样，会给很多宝宝带来新的感受：更凉爽的空气，轻柔的晃动，不一样的声音。有些宝宝坐车时会平静下来，但一定要坐在适合宝宝的儿童安全座椅里，开车的人也要休息得足够好，能安全驾驶。有时候，换个环境对家长的帮助和对宝宝的一样大。一位更平静的家长，常常会发现宝宝也慢慢平静下来了。

轮流照看本身就是一种安抚的方法。宝宝能察觉到紧张，而一位抱着哭闹的宝宝很久的家长，无论多么有爱，都会变得紧张。把宝宝交给另一个大人，哪怕只是一小会儿，也能让你的手臂和头脑休息一下，同时给宝宝一双新的、更平静的手臂。就像日记里的父母一样，很多家庭发现，为最难熬的那几个小时做个计划会有帮助，这样每个大人都知道什么时候轮到自己抱宝宝，什么时候轮到自己吃饭、洗澡，或者只是坐下来歇一歇。如果你独自抚养宝宝，一位每周能来一个晚上、甚至只是一个小时的朋友、邻居或家人，也能给你同样的休息，提出这样的请求是合情合理的。

当哭闹让人受不了的时候

长时间的哭闹让人难以承受。宝宝的哭声天生就让人难以忽视，好让大人去回应。在睡眠不足的时候，一个小时接一个小时地听着这样的哭声，可能会引发让父母自己都吃惊、害怕的感受：沮丧，愤怒，想要逃走，甚至在某一刻对宝宝生出怨气。就像日记里的妈妈一样，很多父母都会在某个时候有这样的感受，这并不会让他们成为不好的父母。重要的是，当这些感受出现时你怎么做，而对于那一刻，有一个简单、安全的计划。

绝不能摇晃宝宝。摇晃宝宝，哪怕只有几秒钟，也可能严重损伤宝宝的大脑，因为小宝宝的头相对身体来说又大又重，脖子也还不够有力。这是本章最重要的安全规则，值得清楚地告诉每一个照看你宝宝的人：另一位家长、祖父母、朋友，以及任何帮忙看孩子的人。摇晃通常发生在精疲力竭、极度沮丧的一瞬间，而不是因为有人想造成伤害。正因为如此，每一位照看者都需要在那一刻到来之前，就准备好一个计划。

如果哭闹让你受不了了，就让宝宝仰面躺在一个安全的地方，比如婴儿床里，然后走开几分钟。去另一个房间，或者站到敞开的窗户边，就像日记里的妈妈那样。慢慢地呼吸。喝一杯水。给人打个电话：另一位家长、朋友、家人，或者你所在地的家长咨询热线。等你重新平静下来，再回到宝宝身边。一个在安全的婴儿床里哭几分钟的宝宝是安全的，在你平静下来的这段时间里把宝宝留在那里，是一个充满关爱的选择，而不是疏忽。

难熬的傍晚过后，常常会有内疚。很多父母在哭声停下之后睡不着，一遍又一遍地回想，问自己是不是漏掉了什么，是不是太没耐心，是不是做错了。记住这一点会有帮助：你不可能每次都让宝宝停止哭泣。你的任务不是止住每一次哭声，而是陪在身边，保证宝宝的安全，并带着爱继续尝试。日记里的妈妈觉得自己没通过一场考试，可是根本没有什么考试。只有一个疲惫的家庭一起熬过了一个傍晚，还有一个被好好照顾着的宝宝。很多父母也会为那一瞬间的怒气本身而内疚。感到愤怒，并不等于按愤怒去行动。察觉到怒气，把宝宝安全地放下，然后走开，这正是一位细心的家长会做的事。

如果哭闹正在消磨你的耐心或力气，要尽早求助。告诉你的医生、助产士或护士，宝宝哭得有多厉害，你应付得怎么样；他们可以检查宝宝，也可以关心一下你。如果你发现怒气经常出现，或者大多数日子都感到低落、麻木或绝望，持续超过两周左右，就说出来。这些感受可能是产后抑郁的信号，第6章会讲到它，而帮助是存在的。如果你曾觉得自己可能会伤害宝宝，就把宝宝安全地放进婴儿床，然后立刻求助，拨打急救电话，联系医生或者身边亲近的人。

需要准备的事项清单

一个“漫长的傍晚”计划：谁什么时候抱宝宝，谁什么时候吃饭，哪些事可以留到明天。早上做好的计划，晚上更容易照着做。

一个可以放下宝宝的安全地方：婴儿床，里面没有枕头、毛绒玩具和松散的毯子，在你走开几分钟的时候，宝宝可以仰面躺在那里。

一张对你的宝宝管用的安抚方法的简短清单，放在每一位照看者都看得到的地方。在难熬的傍晚，它能省去瞎猜，也能提醒你确实有些办法是管用的。

一两个在难熬的傍晚可以打电话的人，他们知道你可能会打来，也愿意一直陪你在电话里，直到你平静下来。

和每一位照看你宝宝的人谈一谈：绝不能摇晃宝宝，以及把宝宝安全放下、然后走开的计划。祖父母、朋友和帮忙看孩子的人，也都需要听到这些。

写下来放在电话旁边的、需要马上联系医生的情况和需要拨打急救电话的情况。在令人害怕的时刻，你就不必去回想了。

一张在漫长的傍晚可以读的小纸条，就像日记里的妈妈写下的那个笑容。一个被写下来的美好时刻，能陪你熬过艰难的一小时。

一个婴儿背带或背巾，在平静的时候试戴，按照说明调整好，让宝宝的脸露在外面、不被遮挡。在安静的下午学会使用它，比在哭闹的傍晚容易得多。