第10章　一起成长

日记摘录

第3个月，一个晴朗的早晨。女儿躺在游戏垫上，盯着我的脸看，好像那是世界上最有意思的东西。我把头从一边慢慢移到另一边，她的眼睛就跟着我。我轻轻发出一声“哦——”，她也回我一声。我再来一次，她又回一次，我们就这样进行了一场没有一个字的对话。后来我拿起手机，看到产前课程上认识的朋友发来的消息。她儿子比我们女儿大几周，已经能从仰躺翻成趴着了。她发了一段短视频，还有一串笑脸。我也回了一串笑脸，然后一动不动地坐着，想女儿为什么还不会翻身。她小睡的那段时间，我一直在看别人家宝宝的照片，每看一张，心里就更难受一点。

第3个月，周末。今天是体检，还要打疫苗。我前一天晚上把问题写在了一张纸上，因为一到候诊室我脑子就一片空白。护士给女儿称了体重、量了身长，看她用眼睛追着一个玩具看，还不慌不忙地听我提问。我问了翻身的事。护士笑着说，宝宝做这些事的时间各不相同，她更关心的是女儿怎样看着我们、怎样活动胳膊和腿、怎样发出声音。接着就是打针。女儿大声哭了一小会儿，然后趴在我胸口睡着了。我哭的时间比她还长。护士说很多父母都会这样，递给我一张纸巾。

第4个月。她笑出声了。丈夫给她换尿布时，对着她的小肚子轻轻吹了一下，她就笑了出来，是真正的笑声，响亮又惊讶，好像连她自己都吓了一跳。他又吹了一下，她又笑了，没过多久，我们三个都在卫生间的地板上笑成一团。我已经好几周没听到丈夫这样笑了。这周他也像答应我的那样，去看了自己的医生。他没多说什么，只说把话说出来有帮助。我明白这种感觉。自从我告诉助产士和医生一切都显得多么灰暗，那层灰色就变淡了。它还没有完全散去，但云层之间透进来的光多了。

第5个月，一个安静的晚上。我们家有了一条新规矩：晚饭后，我的手机放进厨房的抽屉里。我还是很喜欢朋友发来的消息，夜里也还是会回，但我不再去搜别人家的宝宝了。昨天女儿自己从趴着翻成了仰躺，然后看着我，好像在问刚才发生了什么。她有她自己的时间表。她抓我的头发，揪我的鼻子，对着天花板上的灯开心地喊。今天对我来说是比较难熬的一天，缓慢又沉重，我也知道可能会这样。我给妈妈打了电话，我们聊了很久。明天我会再试一试，女儿在我身边，我们俩都在成长。

每个宝宝都有自己的路

和日记里的妈妈一样，很多父母在这几个月里开始数着、比着。新生儿的那几周，只是在努力熬过每一个白天和夜晚。后来，宝宝慢慢对这个世界醒了过来，好像每周都会带来一些新东西。医生和护士把这些新本领称为发育里程碑，比如微笑、用眼睛追着一张脸或一个玩具看、发出声音、伸手去够东西、翻身，以及在这一年稍后的时候坐、爬和站。发育里程碑很有用，因为它们能帮助医护人员了解宝宝的成长情况。它们不是一场比赛，也不是一场宝宝或父母能通过或不及格的考试。

发育是在一个较宽的范围里发生的，而不是落在某个确切的日子上。同一周出生的两个健康宝宝，微笑、翻身或伸手的时间可能相差好几周，而两个宝宝可能都发育得很好。一个宝宝可能很早就会发声，翻身却晚；另一个宝宝可能正好相反。很多宝宝会在第一年的后半年中的某个时候学会坐、爬、站和迈出第一步，而这个范围很宽。有些宝宝根本不爬，而是用别的方式移动，比如坐着用屁股往前挪。医护人员会随着时间推移看整体情况：宝宝是不是一直在学会新东西，身体两侧是不是都在使用，对声音和面孔有没有反应，是不是在以自己的方式向前发展。

在最初几个月里，变化往往很小，很容易被忽略。一个以前只会盯着看的宝宝，开始用眼睛追着你在房间里走来走去。新生儿那几周突然一抽一抽的胳膊和腿，开始动得更顺畅。以前常常握着的小手开始张开，宝宝发现了自己的手，盯着看，还放进嘴里。宝宝被竖着抱起来或者趴着的时候，头变得更稳了。声音也在变化：从哭，到轻柔的“咕咕”声，再到咯咯声、尖叫声和一长串开心的声音。第一次真正的微笑，以及后来第一次笑出声，是很多父母一辈子都会记得的时刻。

早产的宝宝、出生后身体不太好的宝宝，以及有特殊健康需要的宝宝，可能会走一条不同的路，他们的医生或护士会说明可以期待什么。对于早产的宝宝，医护人员在看发育情况时，常常从预产期那天而不是出生那天开始计算宝宝的月龄。如果你的宝宝属于这种情况，请问问医生或护士他们是怎样计算的，这样你就只会拿宝宝和合适的参照去比。对每个宝宝来说，最有帮助的比较，是拿宝宝和自己比：上个月宝宝会做什么，现在宝宝会做什么。

玩耍、说话与俯卧时间

宝宝是通过人来学习的。早在宝宝会玩玩具之前，房间里最有意思的东西就是一张脸：你的脸，有眼睛、有声音、有表情。当你和宝宝说话、唱歌、做个鬼脸，或者只是描述你正在做的事（“现在我们来穿袜子”），你就是在给一个正在发育的大脑提供它需要的东西。日记里的妈妈模仿女儿的声音，然后等她回应，就这样进行了“一场没有一个字的对话”。这种一来一回，宝宝发出一个声音或做一个表情，大人再回应，是第一年里最有价值的玩耍方式之一。它不花一分钱，换尿布、喂奶或散步时都可以进行。

你不需要特别的玩具，也不需要排得满满的活动计划。简单的东西就够了：一个专为宝宝做的摇铃，一本图案鲜艳的布书，一把木勺，或者用你自己的双手玩一个把脸藏起来再露出来的游戏。给还听不懂的宝宝读书也有帮助，因为宝宝能听到说话的节奏，也喜欢和你挨在一起。用你自己的语言说话，或者用你们家说的所有语言说话；宝宝可以在家里伴着不止一种语言长大。唱你自己小时候的歌和摇篮曲，哪怕你觉得自己嗓音不好。对宝宝来说，你的声音就是最好听的声音。

俯卧时间是指在宝宝醒着、而且你在旁边看着的时候，让宝宝趴一小会儿。它能帮助宝宝锻炼脖子、肩膀、胳膊和背部的力量，这对以后翻身、坐和爬都有帮助。很多宝宝一开始会抗议。你可以从很短的时间开始，一天几次，并让它变得更有趣：和宝宝脸对脸地趴在地上，在宝宝面前放一个玩具，或者自己往后靠着，让宝宝趴在你胸口。选择坚实平整的表面，比如铺在地上的一条干净毯子，并选在宝宝清醒、心情好的时候，而不是很困或刚吃完一大顿奶的时候。俯卧时间永远只在宝宝醒着、有大人看着的时候进行。睡觉时，宝宝永远要仰卧，第8章有相关说明。

宝宝也会不用语言和你说话，学会读懂这些信号，玩起来就更容易。准备好玩的宝宝常常是平静、清醒、眼睛睁得大大的，看着你的脸，饶有兴致地动着胳膊和腿。玩够了的宝宝可能会把目光移开、转过头、弓起背、哼唧、打哈欠、揉眼睛或者开始哭。看到这些信号，就该休息一下了：安静地抱一抱、喂奶或者睡觉。这样跟着宝宝的节奏走并不是惯坏宝宝，而是让宝宝知道，这个世界会回应自己。几周下来，你会成为最了解自己宝宝的专家，常常连自己都没有察觉。

体检、疫苗接种与提问

在第一年里，医生或护士会在定期体检时为宝宝做检查。体检时，医护人员通常会给宝宝称体重、量身长，看看宝宝怎样活动、看东西和听声音，还会问问喂奶和睡眠的情况。体检也是属于你的时间。从皮疹到睡眠规律，再到你自己的情绪，任何让你困惑或担心的事都可以问。很多父母发现，像日记里的妈妈那样，在去之前把问题写下来很有用，因为在一个忙乱的房间里、腿上还抱着宝宝的时候，很容易忘记要问什么。如果伴侣或身边的人能一起去，一个大人可以抱着、安抚宝宝，另一个大人负责听和问。之后，你可以把医护人员说的话告诉其他照顾宝宝的人。

疫苗接种能保护宝宝免受严重的传染病，其中有好几种是在第一年里接种的。接种按照一份时间表进行，而这份时间表因国家而异，体检也是如此，包括多久做一次、由谁来做。你所在地的官方咨询窗口，比如当地的公共卫生机构，以及宝宝的医生或护士，可以告诉你适用于你宝宝的时间表，并解释每一种疫苗。如果你对疫苗接种有疑问，就问出来；医护人员经常遇到这些问题，也希望你能充分了解。很多家庭会把每次体检和每次疫苗接种的记录放在一起，这样生活再忙也不会漏掉什么。

很多宝宝打针时会哭一小会儿，然后安静下来，常常是喂喂奶或抱一抱就好了。打疫苗时把宝宝抱在怀里，打完后安抚宝宝，对你们俩都有帮助。有些宝宝打完后会有一段时间有点犯困或者不太安稳；护士或医生会告诉你每种疫苗打完后常见的情况，以及出现什么情况需要打电话。就像日记里那样，父母觉得那一刻比宝宝更难熬，也是非常常见的。那一刻流下的眼泪不是软弱，而是你有多爱自己孩子的表现。

有时，父母心里对宝宝的发育有一点挥之不去的担心。你不必等到下一次体检才说出来。如果宝宝对很响的声音或你的声音似乎没有反应，眼睛不会追着面孔或物体看，身体显得非常僵硬或非常软，身体一侧用得比另一侧多得多，或者已经会的本领又不会了，就值得和宝宝的医生或护士谈谈。哪怕你说不清楚，只是觉得“有什么不对劲”，也值得说出来。医护人员宁愿看一个最后证明一切都好的宝宝，也不愿错过一个问题。提问从来不是添麻烦，它是照顾孩子的一部分。

比较、担忧和你的情绪

拿自己的宝宝和别的宝宝比较，是很正常的人之常情。父母们在体检时、父母互助小组里和公园里相遇，聊着聊着常常就说到哪个宝宝睡得好、哪个宝宝会翻身了、哪个宝宝在吃什么。朋友发来的一条消息，就像日记里那条一样，可能在同一时刻带来喜悦，也带来一阵刺痛般的担忧。在大多数情况下，另一个宝宝只是走在同一条宽阔道路上的不同位置。可是那份担忧可能会在身体里停留好几个小时，尤其是在你疲惫的时候。察觉到这种情况正在发生，是放下它的第一步。

网上的照片和视频会让比较变得难受得多。别的父母分享的，通常是一天中最好的时刻，是挑选过的，有时还修饰过：笑眯眯的宝宝、整洁的家、看起来休息得很好的父母。没有人会分享拍照前那一个小时的哭闹，也没有人会分享画面外那一堆待洗的衣服。当你看了很多这样的画面，尤其是在夜里，很容易以为别人家都过得比你家好。日记里的妈妈“每看一张，心里就更难受一点”，很多父母也说过同样的感受。为宝宝的每一个小问题上网搜索，也可能把一个平静的夜晚变成一个充满担忧的漫漫长夜，因为最吓人的故事往往最容易找到。

留意自己上网之后有什么感受，并给自己设定一些温和的界限，会有帮助，比如过了某个时间就不再搜索，或者晚上把手机放在家里固定的某个地方。想到问题时，你可以把它记下来留到下次体检时问，或者打电话给宝宝的护士，而不是去搜索。和其他父母互发消息可以是真正的安慰，也能带来友谊；目的不是让自己孤单，而是留下那份安慰，舍弃那些让你觉得自己渺小的东西。有些父母发现，记住一个简单的念头会有帮助：我的宝宝不是一张照片，我的家庭也不是一场比赛。

比较也可能更深地影响你的情绪。如果你本来就在和情绪低落或担忧作斗争，每一次比较都可能让你觉得这证明自己很失败，而这种感觉会悄悄地加重。在日记里，妈妈已经把自己那些灰暗的日子告诉了助产士和医生，她得到的支持帮助她更平静地看待女儿的成长。如果你发现自己在大多数日子里都感到低落、焦虑或内疚，持续了两周以上，或者觉得和宝宝之间隔着什么，请告诉医生、助产士或护士。恢复往往来得很慢，好日子和难熬的日子交织在一起，在好转的过程中仍然有沉重的日子，这也很正常。像日记里的妈妈那样，知道在沉重的日子里该打电话给谁，也是计划的一部分。

一起成长，也意味着你作为父母在成长。在这几个月里，很多父母发现自己更能听懂宝宝的哭声，对日常照顾更有信心，也开始享受一起玩耍的时刻。日记里的第一次笑声，是全家人的一个明亮时刻，也包括那位疲惫、沉默了好几周的爸爸。像这样小小的共同喜悦，并不能带走疲惫或悲伤，但值得留意，也值得记住。你也许想把它们写下来，拍一张只给自己看的照片，或者只是告诉身边的人。这些时刻属于你们家，不需要和任何别人家比较。

需要准备的事项清单

一份下次体检要问的问题清单：在两次体检之间，想到什么问题就写下来。去体检时带上这份清单，这样在候诊室里也不会忘记。

宝宝的体检和疫苗接种时间表：向你所在地的官方咨询窗口，或者宝宝的医生或护士，要一份适用于你宝宝的时间表，因为它因国家而异。把接下来的日期记在全家人都能看到的地方。

一个存放宝宝健康记录的地方：把体检记录和疫苗接种记录放在同一个文件夹或本子里，每次就诊都带上。

地板上的一个游戏角：一条干净的毯子或垫子，几件专为宝宝做的简单玩具，还有在宝宝醒着、有人看着时进行俯卧时间的空间。在地板上玩，比在床或沙发这类高出地面的地方玩更安全。

几首歌、几首童谣和几本书：挑几首你自己小时候的歌，再准备两三本结实的婴儿书。每天重复，能给宝宝一些熟悉、喜欢的东西。

一条温和的手机规矩：决定晚上手机在什么时间、放在什么地方休息。把关于宝宝的问题写下来留给护士，而不是深夜去搜索。

一页记录宝宝自己的“第一次”：在本子里留一页，记下第一次微笑、第一次笑出声，还有那些即将到来的“第一次”，不和任何人比较。在难熬的日子里，它能提醒你们一起走了多远。

一个在沉重的日子里可以打电话的人：选一个在你情绪低落时可以打电话的人，并把医生、助产士或护士的电话放在手边。如果你有伴侣，也和伴侣做同样的计划，让你们俩都知道可以向谁求助。