Глава 5. Плач и успокоение

Из дневника

Неделя 3. Каждый вечер, примерно когда муж возвращается с работы, дочка начинает плакать и долго не может остановиться. Она накормлена, подгузник чистый, ей не жарко и не холодно. Я хожу с ней взад и вперёд по коридору, снова и снова пою одну и ту же колыбельную, а она плачет мне в шею. Сегодня муж взял её и какое-то время гулял с ней на прохладном воздухе, а когда вернулся, она спала у него на груди. Не знаю, помог ли воздух, или его шаги, или она просто наконец устала. Знаю только, что я сидела на тёмной кухне с остывшим чаем и чувствовала, что провалила какой-то экзамен. Муж выглядел таким же удивлённым, как я. Никто из нас не понял, что сработало.

Неделя 5. На этой неделе вечерний плач не лучше, а хуже. Подруга с курсов для будущих родителей говорит, что её сын в этом возрасте был таким же и что медсестра сказала ей: плача часто становится больше, прежде чем становится меньше. Мне это помогло больше любой хитрости. Часы между ужином и сном мы стали называть «долгим вечером» и теперь заранее к нему готовимся. Посуда подождёт. Один из нас ест, пока другой держит её, а потом меняемся. В некоторые вечера она плачет меньше в переноске, прижавшись ухом к моей груди. В некоторые вечера не помогает совсем ничего, и мы просто сменяем друг друга и напоминаем друг другу, что она накормлена, она в безопасности и мы рядом.

Неделя 6. Сегодня вечером меня кое-что напугало, и я хочу честно это записать. Дочка плакала уже очень долго, муж задерживался на работе, и я почувствовала, как во мне поднимается волна гнева, которой я в себе не знала. Я не хотела сделать ей больно. Я просто хотела, чтобы это прекратилось. Я вспомнила, что говорила нам акушерка перед выпиской, поэтому положила дочку на спину в кроватку, прикрыла дверь наполовину и пошла постоять у открытого окна на кухне. Я медленно дышала и считала машины, которые проезжали мимо. Потом позвонила маме, и она не вешала трубку и говорила со мной об обычных вещах, пока я не почувствовала, что могу вернуться. Дочка всё ещё плакала, но я снова была спокойна и взяла её на руки.

Неделя 6, через два дня. Сегодня утром, посреди смены подгузника, дочка посмотрела прямо на меня и улыбнулась. Не той сонной улыбкой, которая бывает у неё во сне, а настоящей, для меня. Я позвала мужа из ванной, он прибежал с зубной пастой на подбородке, и она улыбнулась снова, уже ему. Вечера всё ещё долгие, и я всё ещё устаю сильнее, чем, как мне казалось, может устать человек. Но я решила записать эту улыбку, чтобы перечитать о ней в следующий долгий вечер.

Почему дети плачут

Плач — это способ, которым ребёнок говорит, пока других способов у него нет. Так ребёнок сообщает: «Мне что-то нужно», и в первые недели это почти единственная возможность, которая у него есть. Значит, плач — не признак того, что вы плохой родитель или что ребёнок вами недоволен. Это значит, что ваш ребёнок делает то, что делают все дети. С неделями вы начнёте замечать небольшие различия между видами плача и сигналы, которые ему предшествуют, и тогда немного легче будет догадаться, что нужно ребёнку. Даже тогда вы не всегда будете знать, и это тоже нормально.

Частые причины простые. Ребёнок может быть голоден, и в первые недели это самая частая причина; в главе 4 описаны признаки голода, которые часто появляются до плача. Ребёнок может устать, а уставшие дети перед сном иногда плачут не меньше, а больше. Ребёнок мог наглотаться воздуха, и ему нужно срыгнуть, или у него мокрый или грязный подгузник. Ребёнку может быть жарко или холодно или неудобно по какой-то другой причине: одежда натирает, свет слишком яркий или в комнате шумно. И очень часто ребёнок просто хочет на руки. Для маленького ребёнка быть рядом с родителем, чувствовать тепло и слышать голос — настоящая потребность, а не дурная привычка.

Дети могут и перегружаться впечатлениями. Мир маленького ребёнка новый, яркий и шумный, и после насыщенного дня с гостями, шумом и переходами с рук на руки ребёнок может плакать просто потому, что всего было слишком много. Некоторые дети показывают это тем, что отворачивают голову, закрывают глаза, зевают или напрягают тело. В такие минуты может помочь тихая комната с приглушённым светом и меньше людей вокруг. Если вы замечаете, что после насыщенных дней ребёнок плачет больше, следующий день может помочь сделать спокойнее, с меньшим числом визитов и большим количеством тихого времени дома.

Некоторые родители беспокоятся, что если снова и снова брать плачущего ребёнка на руки, он привыкнет к плохому. Маленького ребёнка нельзя избаловать утешением. Когда вы откликаетесь на плач, ребёнок постепенно узнаёт, что мир безопасен и что к нему придут, и это доверие — хорошая основа на будущие месяцы. Откликаться не значит, что вам всегда должно удаваться остановить плач. Это значит, что ребёнка не оставляют плакать одного, пока вы можете быть рядом. Родные иногда дают на этот счёт другие советы, и вполне можно поблагодарить их и продолжать делать то, что кажется правильным для вашего ребёнка.

Иногда, перепробовав всё, вы так и не знаете, почему ребёнок плачет. Это одна из самых трудных вещей для молодых родителей, потому что кажется, будто должен быть ответ, который вы упускаете. Часто единственного ответа нет. Часть плача в первые месяцы невозможно объяснить, и он не вызван ничем из того, что родители сделали или не сделали. Как и родители из дневника, вы можете заметить, что в одни вечера что-то помогает, а в другие не помогает ничего. Это не неудача. В такие вечера достаточно быть рядом с ребёнком, безопасно и спокойно.

Что обычно, а что нет

Многие родители удивляются, узнав, что в первые недели плача обычно становится больше. Чаще всего его больше всего примерно в шесть-восемь недель, а потом он постепенно уменьшается. У многих детей плач собирается ближе к концу дня и вечером, а это часто как раз то время, когда родители тоже устали сильнее всего. Знание этой закономерности не делает плач тише, но может сделать его менее пугающим. Плач на пятой или шестой неделе обычно не признак того, что что-то пошло не так, и он не длится весь год. Как подруга из дневника услышала от своей медсестры, плача часто становится больше, прежде чем становится меньше.

Некоторые дети плачут очень много, подолгу, почти каждый день, хотя во всём остальном они хорошо накормлены и здоровы. Если это про вашего ребёнка, скажите врачу, акушерке или медсестре. Они могут проверить, что с ребёнком всё в порядке, а услышать, что ребёнок здоров, — настоящее облегчение. Они могут также поговорить с вами о том, как справляться и кто может дать вам передышку. Долгий плач — не то, что семья должна выносить в одиночку, и спросить о нём никогда не значит зря отнять время у медицинского работника.

Может помочь несколько дней вести короткие записи о плаче: когда он начинается, сколько длится, что вы пробовали и что, если вообще что-то, как будто помогло. Многие родители замечают, что записи показывают закономерность, которой они не видели, например плач, который начинается в одно и то же время каждый вечер или после насыщенных дней. Записи полезно показать и врачу, акушерке или медсестре, потому что когда вы устали, трудно ясно описать плач. А в самые тяжёлые вечера, заглянув в записи, можно вспомнить, что вчера и позавчера плач всё-таки прекратился, хотя казалось, что этого не случится никогда.

Некоторый плач — повод сразу обратиться к врачу. Звоните врачу, если плач звучит совсем не так, как обычно плачет ваш ребёнок, например очень высоко, очень слабо или похож на стон; если ребёнок не хочет есть или ест гораздо меньше обычного; если у ребёнка температура (спросите врача или акушерку, при какой температуре вам следует им звонить); или если ребёнка рвёт снова и снова, мокрых подгузников стало меньше или он кажется нездоровым так, как раньше не бывало. Вы знаете своего ребёнка лучше всех. Если плач или поведение ребёнка кажутся вам неправильными, это ощущение стоит звонка.

Некоторые признаки означают, что нужно немедленно звонить по номеру экстренной помощи: трудности с дыханием, синие или серые губы, ребёнок очень вялый или его трудно разбудить, судороги. Почти любой плач — обычный плач, и эти признаки к нему не относятся. Но если знать их заранее, в нужную минуту не придётся гадать, можно ли просить о помощи. Можно всегда. Встревоженный родитель, который звонит, поступает совершенно правильно, и ни один врач, медсестра или сотрудник экстренной службы не подумает о вас хуже из-за звонка.

Как успокоить плачущего ребёнка

Нет единого способа успокоить любого ребёнка, и то, что работает в один вечер, может не сработать в следующий. Полезно начинать с простых проверок. Голоден ли ребёнок? Нужно ли сменить подгузник? Не жарко ли ему, не холодно ли? Не поможет ли срыгнуть воздух? Иногда проверка находит что-то мелкое: соскользнувший носок, колючую бирку или волос, обмотавшийся вокруг пальчика на ноге или руке. Если всё в порядке, следующим шагом обычно становятся близость и спокойствие. Пробуйте что-то одно и дайте этому несколько минут, прежде чем переходить к следующему, потому что быстрая смена одного на другое может добавить шума ребёнку, который и так перегружен.

Держать ребёнка близко к себе — самый древний способ успокоить его и часто самый лучший. Многие дети затихают, когда их держат вертикально у груди родителя, так что ухо оказывается рядом с сердцебиением. Помочь может и мягкое покачивание, переминание с ноги на ногу или медленная ходьба по комнате. Переноска или слинг, которыми пользуются так, как сказано в инструкции, позволяют держать ребёнка рядом и оставляют руки свободными; лицо ребёнка всегда должно оставаться видным и открытым, не прижатым к ткани или к вашему телу. Контакт кожа к коже, когда на ребёнке только подгузник, он лежит на обнажённой груди родителя, а вы оба укрыты одеялом и вы не спите, успокаивает многих детей, и его может предложить каждый родитель.

Звук и свет тоже важны. Мягкий ровный голос, напевание, колыбельная или тихое «ш-ш-ш» у самого уха могут успокоить ребёнка. Некоторые родители включают ровный фоновый звук, например шум вентилятора, на небольшой громкости и подальше от головы ребёнка. Тихая комната с приглушённым светом помогает уставшему ребёнку успокоиться. Тёплая ванна успокаивает одних детей, а другим не нравится; если пробуете купание, всегда оставайтесь с ребёнком, как объясняется в главе 3. Некоторые дети затихают, когда могут сосать: грудь, чистый палец или, если в вашей семье ею пользуются, пустышку.

Когда больше ничего не помогает, может помочь смена обстановки. Прогулка на улице с коляской или с ребёнком в переноске, как обнаружил муж в дневнике, даёт многим детям новые ощущения: прохладный воздух, мягкое движение, другие звуки. Некоторые дети успокаиваются в поездке на машине, всегда в автокресле, подходящем ребёнку, и с водителем, который достаточно отдохнул, чтобы вести безопасно. Иногда перемена помогает родителю не меньше, чем ребёнку. Родитель, который чувствует себя спокойнее, часто замечает, что и ребёнок постепенно успокаивается.

Смена друг друга — уже сама по себе способ успокоения. Дети чувствуют напряжение, а родитель, который долго держит плачущего ребёнка, напрягается, как бы сильно он его ни любил. Если передать ребёнка другому взрослому, даже ненадолго, ваши руки и ваша голова отдохнут, а ребёнок окажется в новых, более спокойных руках. Как и родители из дневника, многие семьи замечают, что помогает заранее спланировать самые трудные часы, чтобы каждый взрослый знал, когда его очередь держать ребёнка, а когда — поесть, принять душ или просто посидеть. Если вы растите ребёнка в одиночку, друг, сосед или кто-то из родных, кто может приходить на один вечер в неделю или даже на час, может дать вам такой же отдых, и попросить об этом — разумная просьба.

Когда плач становится невыносимым

Долгий плач тяжело выносить. Плач ребёнка устроен так, чтобы его было трудно не замечать и взрослые откликались. Когда живёшь с ним час за часом, не высыпаясь, могут подниматься чувства, которые удивляют и пугают родителей: раздражение, гнев, желание убежать, даже мгновение обиды на ребёнка. Как и мама из дневника, многие родители в какой-то момент это чувствуют, и это не делает их плохими родителями. Важно то, что вы делаете, когда приходят такие чувства, и для этой минуты есть простой и безопасный план.

Никогда не трясите ребёнка. Если трясти ребёнка, даже несколько секунд, можно серьёзно повредить его мозг, потому что голова у маленького ребёнка большая и тяжёлая по сравнению с телом, а шея ещё не окрепла. Это самое важное правило безопасности в этой главе, и его стоит ясно сказать всем, кто присматривает за вашим ребёнком: второму родителю, бабушкам и дедушкам, друзьям и любому, кто сидит с ребёнком. Обычно ребёнка трясут в минуту изнеможения и раздражения, а не потому, что хотят причинить вред. Именно поэтому каждому, кто ухаживает за ребёнком, нужен план на эту минуту заранее, до того как она наступит.

Если плач становится невыносимым, безопасно положите ребёнка на спину в безопасное место, например в детскую кроватку, и отойдите на несколько минут. Выйдите в другую комнату или постойте у открытого окна, как мама из дневника. Дышите медленно. Выпейте стакан воды. Позвоните кому-нибудь: второму родителю, другу, кому-то из родных или на линию поддержки для родителей там, где вы живёте. Когда снова почувствуете себя спокойнее, вернитесь к ребёнку. Ребёнок, который несколько минут плачет в безопасной кроватке, в безопасности, и оставить его там, пока вы успокаиваетесь, — это проявление заботы, а не небрежность.

После трудного вечера часто приходит чувство вины. Многие родители, когда плач уже прекратился, лежат без сна и снова и снова прокручивают всё в голове, спрашивая себя, не упустили ли они что-то, не были ли слишком нетерпеливы, не сделали ли всё неправильно. Помогает помнить, что не всегда можно остановить плач ребёнка. Ваша задача — не прекратить каждый плач, а быть рядом, беречь ребёнка и продолжать пробовать с любовью. Мама из дневника чувствовала, что провалила экзамен, но никакого экзамена не было. Была уставшая семья, которая вместе пережила вечер, и ребёнок, о котором заботились. Многие родители чувствуют вину и за саму минуту гнева. Чувствовать гнев — не то же самое, что действовать под его влиянием. Заметить гнев, безопасно положить ребёнка и отойти — именно так поступает внимательный родитель.

Просите о помощи пораньше, если плач истощает ваше терпение или силы. Расскажите врачу, акушерке или медсестре, сколько плачет ребёнок и как вы справляетесь; они могут осмотреть ребёнка и узнать, как вы сами. Если вы замечаете, что гнев приходит часто или что вы чувствуете подавленность, оцепенение или безнадёжность почти каждый день дольше пары недель, скажите об этом. Такие чувства могут быть признаком послеродовой депрессии, о которой рассказывается в главе 6, и помощь существует. Если вам когда-нибудь покажется, что вы можете причинить вред ребёнку, безопасно положите его в кроватку и сразу обратитесь за помощью: позвоните по номеру экстренной помощи, врачу или близкому человеку.

Что подготовить: список

План на долгий вечер: кто когда держит ребёнка, кто когда ест и какие дела могут подождать до завтра. План, составленный утром, легче выполнить вечером.

Безопасное место, куда можно положить ребёнка: детская кроватка без подушек, мягких игрушек и свободных одеял, где ребёнок может лежать на спине, пока вы отходите на несколько минут.

Короткий список способов успокоения, которые сработали с вашим ребёнком, там, где его видит каждый, кто ухаживает за малышом. В трудный вечер он избавит от гаданий и напомнит, что кое-что всё-таки помогает.

Один-два человека, которым можно позвонить в трудный вечер, которые знают, что звонок может раздаться, и готовы оставаться на связи, пока вы не успокоитесь.

Разговор со всеми, кто ухаживает за вашим ребёнком, о том, что ребёнка никогда нельзя трясти, и о плане безопасно положить ребёнка и отойти. Бабушкам и дедушкам, друзьям и тем, кто сидит с ребёнком, тоже нужно это услышать.

Поводы сразу обратиться к врачу и поводы звонить по номеру экстренной помощи, записанные рядом с телефоном. Вам не придётся вспоминать их в страшную минуту.

Записка, которую можно прочитать в долгий вечер, вроде улыбки, которую записала мама из дневника. Хороший момент, записанный на бумаге, может помочь пережить трудный час.

Переноска или слинг, примеренные в спокойную минуту и отрегулированные так, как сказано в инструкции, чтобы лицо ребёнка было видным и открытым. Научиться ими пользоваться тихим днём гораздо проще, чем вечером, когда ребёнок плачет.