第12章：发烧和休息——当病菌闯进来的时候

当病菌溜过卫兵的时候

想象一下，有一天早上你醒来，觉得有点不对劲。你的喉咙痒痒的、毛毛的，好像吞下了一点点沙子。你的鼻子堵住了，头靠在枕头上觉得沉沉的。也许你觉得太热，可过了一会儿又觉得冷得发抖，想把被子拉到下巴底下。你没有受伤，前一天也没发生什么事。可是，你的身体在告诉你：今天不一样。

发生的事情其实很常见。一些病菌溜过了你在这本书里读到的那些卫兵。也许有几个病菌在黏液来得及抓住它们之前，就落进了你的鼻子里。也许你吃零食的时候，病菌从手上跑进了嘴里。不管它们是怎么进来的，这些病菌已经开始在你的一些细胞里复制自己，而你的身体已经发现了。

这并不意味着你的卫兵失败了。任何故事里的城堡，都没有完美到什么都进不来的城墙，身体也一样。你的鼻子、喉咙、气管和肺，每天都会挡住非常非常多的病菌，多到你根本数不过来。偶尔，会有几个病菌溜进来。这时候，第二道、更深一层的防线就会立刻行动起来。

大多数孩子每年都会得好几次感冒，特别是当他们在学校里或玩耍时和别的孩子待在一起很长时间的时候。这是长大过程中很正常的一部分。每一次，身体都会学到一些对付病菌的新本领。在这一章里，你会知道你生病时身体里发生了什么，为什么身体有时会热起来，还有为什么休息是你能送给卫兵的最好礼物之一。

感冒和流感：两位常见的访客

影响鼻子、喉咙和肺的疾病里，最常见的两种是普通感冒和流感。它们都是由病毒引起的。还记得第1章里说过吗？病毒是一种比细菌还要小的病菌，小到就算用学校科学教室里普通的显微镜也看不见。病毒不能自己生长。要复制出更多的自己，病毒必须钻进你的一个细胞里，把那个细胞当成一座小工厂来用。

普通感冒是由很多种不同的病毒引起的，不只是一种。这就是人们会一次又一次得感冒的原因之一。感冒通常从喉咙痛或喉咙发痒开始，接着是流鼻涕或鼻塞、打喷嚏，有时还会咳嗽。大多数感冒都比较轻。你可能会有几天觉得累、心情不好，然后一点一点地，你又开始觉得自己恢复成原来的样子了。

流感是“流行性感冒”的简称。流感是由另一类病毒引起的。流感常常比感冒来得更突然。得了流感的人可能会发烧、肌肉酸痛、头痛、咳嗽，还会觉得特别累，好像胳膊和腿都是沉甸甸的石头做的。流感通常会让人比得感冒时更难受，也可能要多花一点时间才能好起来。

感冒和流感在人与人之间传播的方式很相似。当生病的人咳嗽、打喷嚏，甚至说话的时候，细小的飞沫就会从鼻子和嘴巴里飞出来。别人可能会把这些飞沫吸进去。飞沫也会落在手上、桌子上、玩具上和门把手上。如果你摸了这些地方，然后又去摸眼睛、鼻子或嘴巴，病毒就能搭个便车进入你的身体。所以，下一章讲的全是一些简单的好习惯，它们能帮助阻止病菌传播。

要分辨是哪一种病，可能很难，就连大人也一样。很多不同的病菌都会让人打喷嚏、喉咙痛和咳嗽。弄清楚到底是什么让一个人生病，是医生和护士的工作。你在这本书里能学到的，是你的身体会怎样反击。对付许多不同的病菌，身体用的都是同一个聪明的计划。

身体为什么要把温度调高

你的身体有自己的恒温器，有点像暖气上的调节开关，能让房间保持合适的温度。这个恒温器在大脑里一个小小的部位，叫作下丘脑。大多数时候，下丘脑会让你身体内部保持在大约37摄氏度（大约98.6华氏度）。这个准确的数字每个人都会有一点点不同，在一天里也会稍微升高或降低一点。

免疫系统是身体里整支对付病菌的队伍。当免疫系统发现病菌来了，负责对付病菌的细胞就会通过血液发出化学信息。其中一些信息会到达下丘脑。这些信息告诉恒温器：“调高一点！”恒温器就把设定的温度调得比平时高一些，身体就开始让自己暖和起来。比正常高的体温，就叫作发烧。

一开始，当身体正在升温的时候，你可能会觉得冷，尽管你其实正在变热。你的身体觉得，按照新的设定来说，自己太冷了，所以它就做它每次觉得冷时都会做的事。你会发抖，因为发抖的肌肉能产生热量。你的皮肤可能看起来发白，因为血液被留在身体更深的地方，好保存热量。你会想缩在被子底下。这些感觉叫作寒战。

后来，当战斗进行得很顺利时，恒温器又会调回正常的设定。这时，你的身体觉得按照新的设定来说自己太热了，所以就让自己凉快下来。你的脸可能会变得红红的，你可能还会出汗，因为汗水变干的时候会让皮肤凉下来。你也许会把被子踢开。所有这些变化，都是身体在按照恒温器的指令行事。

身体为什么会想让自己热起来呢？科学家发现，发烧是身体防御的一部分。很多病菌在你正常的体温下长得最好，身体变热时，它们就长得没那么好了。同时，你身体里许多对付病菌的细胞，在稍微暖和一点的时候，会工作得更快、更好。所以，发烧有点像把房间的暖气调高，让不受欢迎的客人觉得不舒服，同时你的卫兵也变得更忙碌了。

发烧会让你觉得累、浑身酸痛，也不想吃东西。这可不怎么好受。不过，知道这一点会有帮助：在大多数情况下，发烧是身体正在战斗的信号，而不是战斗出了问题的信号。大人可能会用体温计看看你有多热，他们也会留意你感觉怎么样。如果发烧让他们担心，他们可以去和医生谈一谈，医生会知道该怎么做。

流鼻涕、咳嗽和其他忙碌的信号

你生病的时候，你感觉到的很多事情，都是卫兵正在努力工作的信号。这有点像听到一个忙碌的厨房里传来很多声音。叮叮当当的响声和冒出来的热气并不是问题。它们是人们正在做饭的声音。

就拿流鼻涕来说吧。当病菌钻进你鼻子内壁时，身体就会产生更多的黏液。黏液冲刷着鼻子内壁，抓住病菌，把它们带走。一开始，黏液通常是清清的、稀稀的。到了感冒后期，它可能会变得更稠，颜色也会变，有时变成黄色或绿色，因为这时它里面装满了用坏了的对付病菌的细胞，还有被它们清理掉的碎渣。用纸巾轻轻地擤鼻涕，能帮助把黏液排出去；把用过的纸巾扔掉，能帮助防止病菌传播。

鼻塞是因为鼻子的内壁肿起来了。对付病菌的细胞和多出来的液体聚集在那里进行战斗，所以空气通过的空间就变窄了。有几天，用鼻子呼吸可能会觉得比较费力。这和你膝盖擦伤处周围出现的肿胀是同一种情况：身体把额外的帮手派到需要它们的地方去。

咳嗽就是紧急出口在工作。每咳一次，喉咙和气管里的黏液就会被推上来、推出去，里面困住的病菌也会一起被带走。有时候，就算感冒的其他症状都已经好了，咳嗽还会持续一段时间，因为呼吸道的内壁还在愈合，仍然有点敏感，就像擦伤之后还没完全好的皮肤，碰一下还会疼。

你生病时，可能还会注意到脖子两侧或下巴底下有一些小小的、软软的疙瘩，摸起来有点疼。这些就是你在第4章里认识的淋巴结，有时也叫“腺体”。它们是身体道路沿线的岗哨，对付病菌的细胞在这里集合、交换情报，准备战斗。当要打的仗很多时，淋巴结里就挤满了忙碌的细胞，会变得稍微大一点。战斗结束后，它们通常又会缩回原来的大小。

就连觉得困、不想玩，也是计划的一部分。对付病菌需要很多能量。当你的身体让你慢下来时，它是在为卫兵们节省力气。这就说到了好起来的过程中最重要的部分之一。

休息：给卫兵时间去工作

你生病的时候，躺在床上或沙发上，可能会觉得很无聊。你可能希望自己能和朋友们一起在学校里，或者在外面骑自行车。可是，休息并不是什么都不做。在你休息的时候，你的身体正在里面做大量的工作。

把你的身体想象成一座小镇，镇上的工人数量是有限的。在平常的日子里，很多工人都在忙着帮你跑、跳、思考、学习和玩耍。当病菌入侵时，小镇需要尽可能多的工人去执行对付病菌的任务。如果你休息，需要去帮你跑跳的工人就少了，更多的能量就可以用在战斗上。休息，就是把你的工人派到最需要他们的地方去。

睡觉的力量特别大。在你睡觉的时候，你的免疫系统非常活跃。身体的许多修复工作都是在睡觉时进行的，对付病菌的队伍也会在这时整顿好。这就是为什么你生病时，可能会比平时想睡得多得多。你的身体知道自己需要什么。

喝足够的水是另一种帮助身体的方法。你发烧时，会通过皮肤和呼出的气失去更多的水分。流鼻涕也会用掉水分。小口小口地喝水、喝些温热的饮品，或者喝一碗汤，都能帮助补回这些水分。足够的水分还能让黏液保持稀一些，更容易移动，这样气管里由细小纤毛组成的扶梯就能把它运走。大人可以帮你决定喝什么、多久喝一次。

生病时待在家里，能同时做两件好事。它能给你的身体所需要的休息，还能防止你身上的病菌传给你的同学、老师和你身边的其他人。这些人里可能有小宝宝、爷爷奶奶外公外婆，或者本来就身体不舒服的人，他们的身体对付病菌会更吃力。在家休息，对你自己和对其他所有人来说，都是一件很体贴的事。

生病还可能带来很强烈的情绪。你可能会因为错过一个聚会而难过，因为被关在屋里而生气，或者只是因为头疼而觉得特别难受。所有这些感觉都是正常的。听一个故事、看看图画书、安安静静地画画，或者请一个大人在你身边坐一会儿，都可能会有帮助。感觉到被人照顾，也是好起来的一部分。

什么时候大人会和医生谈一谈

大多数感冒靠休息、喝水和时间就会自己好起来。可是，你的身体不必独自做完所有的事。医生和护士是花了很多年学习的人，他们了解身体是怎样工作的，也知道有人生病时该怎么做。他们也是帮助你的卫兵的队伍里的一员。

你觉得不舒服的时候，能做的最重要的事就是告诉大人。尽量清楚地说出你的感觉：是喉咙疼、耳朵疼，还是肚子疼？你觉得热还是冷？呼吸困难吗？你比任何人都更了解自己的身体，所以你说的话是一条很重要的线索。说自己不舒服的时候，你永远不需要害羞或者担心。

大人会观察你的情况，决定什么时候去寻求帮助。任何让大人担心的症状，大人都应该和医生谈一谈。比如，如果呼吸看起来很困难或者很快，如果发烧很高或者持续了很多天，如果孩子比平时困得多或者不肯喝水，或者孩子只是看起来比平时病得重得多，大人可能就会给医生打电话。这些只是其中的一些例子。大人不需要什么特别的理由：只要他们担心，问一问总是个好主意。

医生或护士可能会看看你的耳朵、嘴巴和喉咙，用听诊器听听你的胸口，或者量量你的体温。听诊器就是你在第8章读到的那种用来听声音的工具，用它一点儿也不疼。医生可能会摸摸你脖子上的淋巴结，问你一些问题。所有这些都能帮助医生了解你的身体正在经历什么。

只有医生或者其他受过训练的医护人员，才能决定你是否需要任何药物或治疗。药物是为每个人仔细挑选的，所以你绝不能自己吃任何药，也不能吃别人的药。大人会按照医生的建议去做。你的任务很简单：告诉大人你感觉怎么样，好好休息，多喝水，让你的卫兵和你的帮手们去做他们的工作。

好起来了：身体会记住

一点一点地，战斗变得对你有利了。你身体里对付病菌的细胞，会消灭被感染的细胞和藏在里面的病毒。抗体就是你以前读到过的那种特殊的蛋白质，它们会紧紧抓住病毒，让病毒没法钻进新的细胞。抗体是由某些白细胞制造的，每一种抗体的形状都正好对准一种特定的病菌，就像一把只为一把锁配好的钥匙。

随着病菌的数量减少，警报信息也安静下来了。你大脑里的恒温器调回到正常的设定，烧就慢慢退了。你的鼻涕流得没那么多了。你的胃口回来了，有一天早上你醒来，发现自己又想玩了。大多数感冒持续大约一个星期，不过咳嗽或鼻塞可能会拖得稍微久一点。

战斗结束后，会留下一样很了不起的东西。一些和这种病菌战斗过的白细胞，会作为记忆细胞留在你的身体里。你第一次认识记忆细胞是在第4章。记忆细胞记得那种病菌长什么样。如果同一种病菌哪天又想进来，记忆细胞马上就能认出它，并且会快得多地叫来卫兵。很多时候，你甚至还没发现自己接触过这种病菌，它就已经被拦住了。

这有点像学骑自行车。第一次骑的时候又慢又摇摇晃晃，你可能需要很多帮助。学会以后，你的身体就记住了怎么骑，下一次就快得多、容易得多。你的免疫系统也是用类似的方式学习的。这就是为什么孩子常常比大人得更多感冒的原因之一：孩子们还在第一次遇见许多病菌。

生病从来都不好玩，但它是生活中很正常的一部分，而你的身体非常擅长让自己好起来。守在大门口的卫兵能抓住大多数病菌。当有些病菌溜进去时，更深一层的防线会把温度调高，派出更多的工人，还会记住这个入侵者，为下一次做好准备。而且在你的身边，大人、医生和护士都随时准备帮助你。在下一章里，你会发现你每天可以怎样帮助你的卫兵：用肥皂和水，还有一种叫作疫苗的聪明的练习方法。

关键词

病毒：一种非常非常小的病菌，只有用非常强大的显微镜才能看见。病毒会钻进身体的细胞里，复制出更多的自己。

普通感冒（感冒）：一种发生在鼻子和喉咙的轻微疾病，由很多种不同的病毒引起。它常常会让人流鼻涕、打喷嚏和喉咙痛。

流感：“流行性感冒”的简称，是一种由流感病毒引起的疾病。它常常会让人发烧、浑身酸痛、咳嗽和非常疲倦，通常比感冒更难受。

发烧：比正常高的体温。发烧是身体对付病菌的方法之一。

下丘脑：大脑里一个小小的部位，它像恒温器一样工作，让身体保持合适的温度，发烧时会把温度调高。

免疫系统：身体里整支对付病菌的队伍，包括白细胞、抗体和淋巴结。

淋巴结：分布在脖子等地方的小小的、软软的岗哨，对付病菌的细胞会在这里集合。身体和病菌战斗时，淋巴结会稍微肿起来一点。

抗体：由某些白细胞制造的一种特殊的蛋白质。每一种抗体都对准一种特定的病菌，帮助阻止这种病菌造成伤害。

记忆细胞：在身体和某种病菌战斗过以后，能记住这种病菌的白细胞，这样身体下一次就能快得多地对付同一种病菌。

听诊器：一种让医生或护士能听到肺和心脏声音的工具。