Вопросы, которые часто задают

Нормально ли, что снится умерший человек?

Да. Сны об умерших — одни из самых частых снов после утраты, и многие описывают их как утешительные, даже если просыпаются в слезах. В нашем доме они снились и брату, и маме, и мне, и подруге брата тоже. Одним человек снится часто, другим один раз, третьим не снится месяцами, и ни одно из этого не является «правильным» количеством.

Значит ли что-нибудь такой сон, несёт ли он послание?

У толкования снов как посланий или предзнаменований нет научной основы. Спящий разум строит свои сны из собственных воспоминаний и чувств, сшивая кусочки из многих лет, поэтому человек во сне выглядит и звучит как он сам. Старые истории говорят, что сны посылают умершие, и их чудесно рассказывать как истории. Смысл твоего сна — это то, что ты создаёшь сам, рассказывая его, записывая или рисуя, — так мама решила, что её сон значит ездить домой более ранним поездом.

А если сон меня пугает?

Страшные сны часто приходят в первые месяцы после утраты, и они ничего не предсказывают. Они рождаются в самом спящем и показывают, сколько чувств он несёт, — так мотор шумит громче на крутом подъёме. Воспользуйся спокойным способом снова уснуть из главы «Почему вчерашний сон был таким страшным?»: маленькая лампа, ноги на полу, пять вещей, которые видишь, длинный выдох и фраза «Это был сон, а это моя комната». Если плохие сны возвращаются ночь за ночью или проблемы со сном длятся неделями и мешают тебе жить днём, поговори с врачом.

А если он мне никогда не снится или сны прекратились?

Почти всем людям сны снятся каждую ночь, и большинство снов забывается в первые минуты после пробуждения. Не помнить — не то же самое, что не видеть снов, а не видеть кого-то во сне — не то же самое, что забыть его. Тетрадь снов у кровати и несколько спокойных вдохов перед тем, как встать, часто возвращают больше, чем ожидаешь.

Можно ли сделать так, чтобы такой сон пришёл?

Сон нельзя забронировать, как место в поезде, и никто не может выбрать, кто в нём будет. Но можно оставить дверь приоткрытой, представляя, засыпая, место, которое любишь. У многих обычных людей был хотя бы один осознанный сон, но он никому не нужен обязательно, а если сон не придёт, ты всё равно закончишь день в месте, которое любишь.

Что за фигуру я чувствовал в ногах кровати, когда не мог пошевелиться?

Это сонный паралич, безвредное наложение бодрствования и быстрого сна. Недолгое время разум отчасти бодрствует, а тело ещё удерживается неподвижным во сне со сновидениями, и ощущение, что в комнате кто-то есть, — одна из самых частых его частей. Это проходит само. Скажи себе, что это такое, медленно выдохни и пошевели одним пальцем; остальное обычно следует за ним.

Стоит ли кому-нибудь рассказывать свой сон?

Это твой выбор, и любой выбор может быть способом позаботиться о сне. В одних семьях сны рассказывают за завтраком, в других ставят для гостя чашку чая, а третьи годами хранят сон сложенным внутри себя. Рассказанный сон можно нести вдвоём, и, может быть, ты обнаружишь, как обнаружили мы, что кто-то у тебя дома давно ждал, когда его спросят.

Прекратятся ли сны после первого года — и должны ли они прекратиться?

Нет никакого правила и никакой конечной остановки в конце первого года. Многим людям годами снится тот, кого они потеряли, иногда часто, а иногда почти никогда, и большинство описывает эти сны как утешение. Сохранять связь с тем, кто умер, — нормальная часть горевания, а сны просто меняются вместе с тобой, так, как менялись сны подруги брата об отце, пока она росла.