Прежде чем начать: несколько слов для детей и взрослых

Сделай медленный вдох через нос. А теперь выдохни. Сегодня ты сделаешь это примерно двадцать тысяч раз и почти ни разу этого не заметишь. Каждый вдох приносит твоему телу кислород, который ему нужен. Но каждый вдох приносит и крошечные частички, которых ты не видишь: пылинки, крупинки пыльцы и микробы, которые были бы не прочь тебя заразить.

Так почему же ты не болеешь всё время? Потому что у твоего тела есть стражи. Они стоят на каждом участке пути, по которому идёт воздух, от кончика носа до самых дальних уголков лёгких. Одни стражи — это волоски. Другие — липкая слизь. Третьи — быстрые рефлексы, например чихание или кашель. А ещё есть клетки, которые передвигаются по телу и наводят порядок. Стражи работают весь день и всю ночь, даже когда ты спишь.

В этой книге мы навестим этих стражей по очереди. Каждая глава останавливается у одной части тела, например у носа, у трахеи или у крошечных воздушных пузырьков внутри лёгких. В каждой главе ты узнаешь, что делает эта часть тела и как она помогает защищать тебя от микробов и грязи. В конце каждой главы есть короткий список ключевых слов с простыми объяснениями, чтобы в него можно было заглянуть в любой момент.

Главы можно читать по порядку, как путешествие вслед за глотком воздуха вниз, в лёгкие, и обратно наружу. А можно открыть книгу на любой главе, которая тебе интересна. Некоторые дети любят читать по одной главе перед сном. А в некоторых семьях любят прочитать главу вместе, а потом поговорить о ней.

Несколько слов для взрослых: эта книга объясняет, как устроено тело. Если у ребёнка или у кого-то другого в вашей семье есть признаки болезни, которые вас беспокоят, пожалуйста, обратитесь к врачу или другому медицинскому специалисту. Врач может осмотреть человека, который сидит перед ним, а ни одна книга этого не может.

А теперь сделай ещё один глубокий вдох. Почувствуй, как поднимаются твоя грудь и живот. Где-то внутри тебя стражи уже взялись за работу. Пойдём познакомимся с ними.

Глава 1: Что есть в воздухе?

Вдох, о котором ты никогда не думаешь

Сделай медленный вдох. А теперь выдохни. Сегодня ты дышишь так уже много тысяч раз, и большинство этих вдохов ты, скорее всего, даже не заметил. Твоё тело дышит, пока ты читаешь, пока играешь, пока обедаешь и даже пока крепко спишь.

Ребёнок твоего возраста в покое делает примерно от пятнадцати до тридцати вдохов в минуту. За один день набирается больше двадцати тысяч вдохов. Если бы весь воздух, который ты вдыхаешь за день, можно было налить в ванны, он наполнил бы их несколько десятков. Вот сколько воздуха входит в одно маленькое тело и выходит из него.

Вот что можно попробовать. Сядь спокойно, положи одну ладонь на грудь, а другую на живот. Медленно вдохни через нос. Чувствуешь, как грудь и живот мягко поднимаются? Теперь выдохни и почувствуй, как они снова опускаются.

Этот мягкий подъём и спуск показывает, что твоё тело усердно трудится для тебя, тихо и без жалоб. Каждый вдох приносит то, что телу нужно. Но каждый вдох приносит и то, что телу совсем не нужно. Эта книга рассказывает и о том, и о другом, а ещё о хитрых стражах внутри тебя, которые тебя оберегают.

Чтобы понять этих стражей, сначала нужно ответить на простой вопрос. Что именно ты вдыхаешь, когда делаешь вдох? Воздух кажется пустотой. Его не видно прямо перед лицом. Но в воздухе полно сюрпризов.

Из чего состоит воздух

Воздух не пустой. Он состоит из газов, а газы такие лёгкие и так рассеяны, что разлетаются повсюду и заполняют любое пространство. Большинство газов не видно, но ты можешь почувствовать, как движется воздух, когда ветер дует тебе в лицо или когда ты быстро машешь рукой туда-сюда.

Больше всего в воздухе газа, который называется азот. Примерно семьдесят восемь частей из каждых ста частей воздуха — это азот. Твоё тело вдыхает азот и тут же выдыхает его обратно, никак не используя. Азот немного похож на толпу людей, которые идут через вокзал и нигде не останавливаются, чтобы что-нибудь купить.

На втором месте в воздухе газ, который твоему телу действительно нужен. Он называется кислород. Примерно двадцать одна часть из каждых ста частей воздуха — это кислород. Может показаться, что это не так уж много, но этого вполне достаточно. С каждым вдохом твоё тело забирает часть этого кислорода и оставляет его себе.

Последняя маленькая часть воздуха — это несколько других газов. Один из них — углекислый газ. В воздухе вокруг тебя углекислого газа совсем немного. Но в воздухе, который выходит из тела при выдохе, углекислого газа гораздо больше, чем в воздухе, который ты вдохнул. Его добавило твоё тело, и скоро ты узнаешь почему.

В выдыхаемом воздухе ещё остаётся довольно много кислорода. Тело не забирает из каждого вдоха весь кислород без остатка. Оно берёт только часть, а остальное возвращается обратно в комнату. Это одна из причин, почему много людей могут целый день дышать одним воздухом в классе без всяких проблем, если время от времени туда поступает свежий воздух.

Представь себе воздух как большую вазу с разными фруктами. Почти вся ваза заполнена яблоками, на которые ты смотришь, но не ешь их. Это азот. Меньшая часть вазы — апельсины, и как раз за апельсинами ты и пришёл. Это кислород. И между ними перемешано ещё немного всякой мелочи.

В воздухе есть и вода — в невидимом виде, который называется водяной пар. Когда в холодный день ты выдыхаешь и видишь перед ртом маленькое белое облачко, ты видишь водяной пар из своего тела. Холодный воздух на мгновение превращает пар в крошечные капельки, а потом облачко исчезает.

Зачем телу нужен кислород

Твоё тело состоит из крошечных живых частичек, которые называются клетками. Клетки такие маленькие, что их можно увидеть только в микроскоп, а в твоём теле их триллионы. Есть клетки кожи, клетки костей, клетки мышц, клетки мозга и многие другие. У каждого вида клеток своя работа, как у каждого жителя большого шумного города своё дело.

Каждой из этих клеток нужна энергия, чтобы выполнять свою работу. Мышечной клетке нужна энергия, чтобы ты мог бегать и прыгать. Клетке мозга нужна энергия, чтобы ты мог думать и запоминать. Клетке сердца нужна энергия, чтобы сердце билось весь день и всю ночь.

Одни части тела расходуют больше кислорода, чем другие. Мозг весит совсем немного по сравнению со всем телом, но расходует примерно пятую часть всего кислорода, который получает тело. Думать, видеть сны, запоминать и замечать мир вокруг — всё это тяжёлая работа. Мозгу нужен постоянный приток кислорода в каждый миг дня и ночи.

Когда ты бегаешь, прыгаешь или лазаешь, мышцам вдруг нужно гораздо больше энергии, чем когда ты сидишь спокойно. Чтобы получить эту энергию, им нужно больше кислорода. Вот почему ты дышишь чаще и глубже, когда активно играешь. Сердце тоже бьётся быстрее, чтобы доставить дополнительный кислород трудолюбивым мышцам.

Клетки получают энергию из еды, которую ты ешь. Но одной еды мало. Чтобы достать энергию из еды, клеткам нужен ещё и кислород. Можно представить, что еда — это дрова для костра, а кислород — это воздух, который помогает огню гореть. Без воздуха огонь гаснет. Без кислорода клетки не могут получить из еды нужную им энергию.

Когда клетки с помощью кислорода и еды получают энергию, у них остаётся ещё и ненужный газ. Этот газ — углекислый газ. Телу углекислый газ не нужен, поэтому от него надо избавляться. Вот почему в воздухе, который ты выдыхаешь, углекислого газа больше, чем в воздухе, который ты вдыхаешь.

Значит, у дыхания две большие задачи. Вдох приносит в тело свежий кислород. Выдох уносит углекислый газ. Этот обмен происходит в лёгких — двух мягких, похожих на губку органах в груди. В следующих главах этой книги ты побываешь в лёгких и узнаешь, как они проводят этот обмен.

Тело может долго обходиться без еды и чуть меньше без воды, но свежий воздух нужен ему каждые несколько секунд. Вот почему тело никогда не перестаёт дышать, даже ночью. Мозг сам поддерживает дыхание, поэтому тебе никогда не нужно помнить о том, что надо дышать.

Ты, наверное, думаешь: откуда берётся весь этот кислород и почему он никогда не заканчивается? Его делают зелёные растения. Деревья, трава, садовые растения и даже крошечные зелёные живые существа, плавающие в море, с помощью солнечного света готовят себе пищу и при этом выпускают в воздух кислород. Люди и животные вдыхают этот кислород. Потом люди и животные выдыхают углекислый газ, который растения снова поглощают и используют. Это огромный круговорот, который снова и снова обходит весь мир.

Крошечные путешественники в воздухе

Если бы в воздухе были только азот, кислород и несколько других газов, дышать было бы очень просто. Но у воздуха есть пассажиры. В нём парят крошечные частички самых разных вещей, такие маленькие или так далеко разбросанные, что обычно ты их не замечаешь.

Ты когда-нибудь видел солнечный луч, который светит в тихую комнату? Если присмотреться к лучу, часто можно увидеть, как в нём плавают и кружатся маленькие пылинки. Это пыль. Она всё время летала в воздухе, но разглядеть её можно, только когда её освещает яркий свет.

Пыль состоит из множества разных вещей, перемешанных вместе. В ней могут быть крошечные кусочки земли, ниточки от одежды и одеял, чешуйки отмершей кожи и крошки, слишком мелкие, чтобы их увидеть. Большая часть пыли не опасна, но тело всё равно предпочло бы, чтобы её не было глубоко в лёгких.

Пыльца — ещё один крошечный путешественник. Пыльца — это тонкий порошок, который растения делают, чтобы у них появились семена. Многие растения отдают свою пыльцу ветру, и он уносит её далеко. Одно растение может выпустить огромное количество пыльцевых зёрен, и каждое зёрнышко меньше точки в конце этого предложения.

Тело некоторых людей сильно реагирует на пыльцу, хотя сама пыльца обычно безвредна. У таких людей течёт из носа, чешутся глаза, и они много чихают. Такая реакция называется аллергией. Она возникает, когда стражи тела принимают что-то безвредное за опасность.

Дым — ещё один путешественник. Дым от костра, от готовки или от горения разных вещей несёт крошечные чёрные частички, которые называются сажей. Есть ещё маленькие споры плесени — пушистого налёта, который может появиться на старом хлебе или в сырых местах. А ещё есть самые маленькие путешественники из всех — микробы.

В воздухе дома тоже есть путешественники. Во время готовки в воздух поднимаются крошечные капельки масла и пар. Домашние животные теряют шерстинки и чешуйки кожи. Ковры, шторы и подушки понемногу роняют тонкие ниточки. Если ненадолго открыть окно, в комнату войдёт свежий воздух и унесёт часть этих путешественников.

Размер каждого путешественника очень важен. Частички покрупнее, например большинство пыльцевых зёрен и крупные пылинки, тело довольно легко ловит в самом начале дыхательного пути. Частички помельче могут залететь глубже. А самые крошечные частички, например некоторые частички дыма и микробы, могут проникнуть очень далеко, если их ничто не остановит. Вот почему у тела есть стражи на каждом участке пути, а не только в его начале.

Микробы: большинство безвредны, но не все

Микробы — это живые существа или почти живые существа, которые слишком малы, чтобы увидеть их без микроскопа. Чаще всего ты будешь слышать о двух видах микробов — о бактериях и о вирусах. Они есть везде: в воздухе, в земле, в воде, на твоей коже и внутри твоего тела.

Бактерии — это крошечные живые существа, каждое из которых состоит всего из одной клетки. Даже если выстроить несколько десятков бактерий в ряд, этот ряд всё равно будет уже, чем один твой волос. Вирусы ещё меньше бактерий. Поперёк одного волоса могли бы уместиться сотни вирусов.

Вот что может тебя удивить. Большинство бактерий вообще не вызывают у людей болезней. Многие из них даже полезны. Огромное множество дружелюбных бактерий живёт у тебя в животе и помогает телу переваривать пищу. Другие живут на коже и мешают вредным микробам там поселиться.

Но некоторые микробы могут вызвать болезнь, если попадут внутрь тела и начнут размножаться. Простуду вызывают вирусы. Грипп тоже. Другие болезни могут вызывать бактерии. Такие микробы похожи на сорняки в саду. Несколько сорняков, может быть, и не страшны, но если они разрастутся повсюду, саду станет плохо.

Микробы, вызывающие болезни, опасны в основном потому, что они очень быстро размножаются. Когда бактерии находят тёплое влажное место с едой, одна бактерия может разделиться на две. Потом эти две могут разделиться на четыре, а четыре превратиться в восемь. Вирусы действуют иначе. Вирус проникает внутрь одной из твоих клеток и заставляет её делать много новых копий вируса, а они потом отправляются искать другие клетки.

Многие микробы, которые вызывают простуду и кашель, путешествуют по воздуху. Когда больной человек кашляет, чихает или даже просто говорит, у него изо рта и носа вылетают крошечные капельки. В некоторых из этих капелек есть микробы. Люди, которые находятся рядом, могут вдохнуть эти капельки.

Микробы могут оседать и на разных предметах, например на дверных ручках, столах и игрушках. Если потрогать такой предмет, а потом прикоснуться к носу, рту или глазам, микробы могут попасть внутрь. Это одна из причин, почему взрослые напоминают детям мыть руки. В одной из следующих глав ты узнаешь больше о том, как помочь своему телу.

Так что каждый вдох немного похож на то, как открывают входную дверь дома. Дверь нужно открыть, чтобы впустить свежий воздух. Но пока дверь открыта, пыль, пыльца, дым и микробы тоже могут попытаться пробраться внутрь. За домом с открытой дверью кто-то должен присматривать.

Тело, полное стражей

У твоего тела много стражей, которые вместе не пускают внутрь непрошеных гостей. Конечно, эти стражи не люди. Это части тела, особые клетки и умные действия, которые тебя защищают. Вместе они составляют систему защиты тела, и большая часть этой системы называется иммунной системой.

Вспомни замок из старой сказки. У замка высокие стены и ворота. У ворот стоят стражники, которые проверяют, кто входит. Внутри есть воины, которые прогоняют любых чужаков, если те проскользнули мимо. А ещё есть работники, которые наводят порядок после любой беды. Всё это есть и в твоём теле.

Твои дыхательные пути полны таких защитников. Одни похожи на стены и ворота. Другие похожи на липкие ловушки, которые ловят пыль и микробов. Третьи похожи на крошечные мётлы, которые выметают грязь. Четвёртые похожи на сигнализацию, которая звенит, когда что-то не так. А пятые похожи на воинов и уборщиков, которые находят микробов и уничтожают их.

Стражи работают слоями. Если один слой что-то пропустит, у следующего слоя есть шанс это поймать. Чаще всего стражи в начале пути ловят почти всё. Только очень маленькие частички проникают глубоко в лёгкие, но и там их ждут другие стражи.

Иногда микробы всё-таки проходят мимо стражей, и человек заболевает. Так бывает со всеми, и с детьми, и со взрослыми. Когда это случается, тело даёт отпор, и в следующих главах ты прочитаешь о том, как оно это делает. Если ты плохо себя чувствуешь, всегда говори об этом взрослому, чтобы взрослый мог решить, нужно ли обратиться к врачу.

Это нормально, что дети простужаются по нескольку раз в год. Юное тело ещё встречается со многими микробами впервые. Каждый раз, когда иммунная система встречает новый микроб, она запоминает, как он выглядит. Когда тот же микроб появляется снова, иммунная система часто узнаёт его и побеждает быстрее. Так твои стражи становятся мудрее по мере того, как ты растёшь.

Но чаще всего стражи побеждают так, что ты даже не узнаёшь, что была битва. Прямо сейчас, пока ты читаешь эти слова, твоё тело тихо ловит пыль, выметает грязь и следит, не появились ли микробы. Всё это происходит с каждым вдохом, с утра до ночи и с ночи до утра.

Путешествие начинается с носа

В этой книге ты пройдёшь по пути, который воздух проделывает в твоём теле. Ты начнёшь там, где воздух входит, и спустишься до самых глубоких частей лёгких. На каждой остановке ты встретишься с новой частью тела и узнаешь, как она помогает тебе оставаться здоровым.

Ты познакомишься с носом и его липкими ловушками. Ты узнаешь, почему чихание и кашель так полезны. Ты побываешь в горле, у миндалин и у маленькой дверцы, которая не даёт еде пойти не туда. Ты прокатишься вниз по трахее, которая работает как эскалатор, и проберёшься по веточкам, похожим на ветки дерева.

Глубоко в лёгких ты найдёшь сотни миллионов крошечных воздушных шариков. Ты встретишь клетки-уборщики, которые поедают пыль и микробов. Ты проследишь за красными клетками крови, которые везут кислород, как поезд везёт пассажиров. Ты узнаешь о мышцах, которые накачивают воздух внутрь и выталкивают его наружу, и о том, что происходит, когда микробы вызывают болезнь.

В конце путешествия ты узнаешь ещё и о том, как можешь помочь своим стражам. Маленькие ежедневные привычки, например мыть руки и высыпаться, облегчают стражам работу. Большую часть работы тело делает само, но ты можешь стать ему хорошим помощником.

А теперь сделай ещё один медленный вдох через нос. Почувствуй, как входит прохладный воздух. Самым первым местом, которого коснулся этот воздух, была внутренняя часть носа. А нос, как ты сейчас узнаешь, — это гораздо больше, чем бугорок посередине лица. Это первые ворота дыхательного замка твоего тела.

Ключевые слова

Воздух: смесь газов вокруг нас, в основном азота и кислорода. В воздухе есть ещё водяной пар и крошечные парящие частички, например пыль и пыльца.

Кислород: газ в воздухе, который нужен каждой клетке твоего тела. С помощью кислорода клетки получают энергию из еды.

Углекислый газ: газ, который остаётся у клеток как отход, когда они используют еду и кислород. Тело избавляется от него, когда ты выдыхаешь.

Клетка: одна из крошечных живых частичек, из которых состоит твоё тело. В твоём теле триллионы клеток, и у каждого их вида своя работа.

Лёгкие: два мягких, похожих на губку органа в груди. Они забирают кислород из воздуха и выводят углекислый газ из тела.

Пыльца: тонкий порошок, который делают растения, чтобы у них появились семена. Ветер может переносить пыльцу по воздуху очень далеко.

Микробы: крошечные живые существа, например бактерии и вирусы, которые слишком малы, чтобы увидеть их без микроскопа. Большинство из них безвредны, но некоторые могут вызывать у людей болезни.

Бактерии: крошечные живые существа, состоящие из одной клетки. Многие из них полезны, и только некоторые вызывают болезни.

Вирус: микроб, который ещё меньше бактерий. Вирус может размножаться только внутри клеток живого существа, и именно вирусы вызывают простуду и грипп.

Иммунная система: команда особых клеток и частей тела, которые находят микробов и борются с ними. Она работает как стражники и воины замка.