Perguntas frequentes

É normal sonhar com alguém que morreu?

Sim. Sonhos com pessoas que morreram estão entre os sonhos mais comuns depois de uma perda, e muita gente os descreve como reconfortantes, mesmo quando acorda chorando. Na nossa casa, meu irmão, nossa mãe e eu tivemos esses sonhos, e a amiga do meu irmão também. Algumas pessoas sonham com quem morreu muitas vezes, outras uma vez, outras passam meses sem sonhar, e nenhuma dessas é a quantidade certa.

Um sonho com eles quer dizer alguma coisa, ou traz uma mensagem?

Interpretar sonhos em busca de mensagens ou presságios não tem base científica. A mente adormecida constrói os sonhos a partir das próprias memórias e sentimentos, costurando pedaços de muitos anos, por isso a pessoa no sonho tem a aparência e a voz dela mesma. As histórias antigas dizem que os mortos mandam sonhos, e é bonito contá-las como histórias. O significado do seu sonho é algo que você mesmo faz, contando, escrevendo ou desenhando, do jeito que nossa mãe decidiu que o sonho dela queria dizer pegar o trem mais cedo para casa.

E se o sonho me assustar?

Sonhos assustadores são comuns nos meses depois de uma perda, e não preveem absolutamente nada. Eles vêm de quem sonha, e mostram quanto sentimento essa pessoa está carregando, assim como um motor faz barulho numa subida íngreme. Use o jeito calmo de voltar a dormir de “Por que o sonho de ontem à noite foi tão assustador?”: uma luz pequena, os pés no chão, cinco coisas que você vê, uma expiração longa e a frase “Isso foi um sonho, e este é o meu quarto”. Se os pesadelos voltam noite após noite, ou se os problemas de sono duram semanas e pesam nos seus dias, converse com um médico.

E se eu nunca sonhar com eles, ou se os sonhos pararam?

Quase todo mundo sonha toda noite, e a maioria dos sonhos é esquecida minutos depois de acordar. Não lembrar não é o mesmo que não sonhar, e não sonhar com alguém não é o mesmo que esquecer essa pessoa. Um caderno de sonhos ao lado da cama e algumas respirações paradas antes de levantar muitas vezes trazem de volta mais do que você espera.

Posso fazer um sonho assim vir?

Um sonho não pode ser reservado como um assento no trem, e ninguém escolhe quem vai estar nele. Mas você pode deixar uma porta aberta, imaginando um lugar que ama enquanto adormece. Muitas pessoas comuns já tiveram pelo menos um sonho lúcido, mas ninguém precisa de um, e se nenhum sonho vier, você ainda terá terminado o dia num lugar que ama.

O que era a figura que senti no pé da cama quando não conseguia me mexer?

Isso é paralisia do sono, uma sobreposição inofensiva entre a vigília e o sono REM. Por pouco tempo, a mente fica em parte acordada enquanto o corpo ainda está imóvel no sono de sonho, e a sensação de alguém no quarto é uma das suas partes mais comuns. Passa sozinha. Diga a si mesmo o que é, solte o ar devagar e mexa um dedo; o resto geralmente vem atrás.

Devo contar meu sonho a alguém?

A escolha é sua, e qualquer escolha pode ser um jeito de cuidar do sonho. Algumas famílias contam os sonhos no café da manhã, algumas põem uma xícara de chá para a visita, e algumas guardam um sonho dobrado dentro de si por anos. Um sonho contado pode ser carregado por duas pessoas, e talvez você descubra, como nós descobrimos, que alguém na sua casa estava esperando que alguém perguntasse.

Os sonhos vão parar depois do primeiro ano, e deveriam parar?

Não há regra nem última parada no fim do primeiro ano. Muitas pessoas continuam sonhando com alguém que perderam por anos, às vezes com frequência e às vezes quase nunca, e a maioria descreve esses sonhos como um conforto. Manter um vínculo com alguém que morreu é uma parte normal do luto, e os sonhos simplesmente mudam conforme você muda, do jeito que os sonhos da amiga do meu irmão com o pai mudaram conforme ela crescia.