Posfácio

O primeiro ano de um bebê é feito de momentos muito pequenos que se repetem muitas vezes: uma mamada no escuro, uma fralda ao amanhecer, uma volta no quarteirão, uma mão sobre umas costas quentinhas até a respiração ficar mais lenta. A maioria desses momentos não é vista por ninguém além do pai ou da mãe e do bebê. Raramente são elogiados e, mesmo assim, é deles que uma família é feita, um dia comum de cada vez. Se você já viveu alguns desses dias, fez mais do que talvez imagine.

Neste livro, procurei colocar o conhecimento básico sobre os cuidados com o bebê ao lado dos sentimentos que vêm com eles, porque na vida real as duas coisas nunca estão separadas. Um pai ou uma mãe aprende a dar banho num bebê no mesmo dia em que chegam as lágrimas dos primeiros dias. Aprende sobre o sono seguro enquanto está mais cansado do que nunca. O cuidado com o bebê e o cuidado com os pais andam juntos, e o que mais ajuda um bebê são pais que também recebem ajuda.

Se há uma coisa que espero que você guarde, é que os sentimentos difíceis deste ano são comuns, não são culpa de ninguém e não medem o quanto você é um bom pai ou uma boa mãe. O baby blues, os dias cinzentos que não clareiam, a preocupação que não para, os pensamentos assustadores e o cansaço que muda sua paciência são coisas que os médicos, as obstetrizes e os enfermeiros conhecem bem. Contar a alguém cedo não é sinal de fraqueza. É uma das coisas mais fortes e mais cuidadosas que um pai ou uma mãe pode fazer.

Por favor, seja tão gentil com você mesmo quanto é com seu bebê. Coma, descanse quando puder, aceite ajuda e mantenha por perto as pessoas que respondem às suas mensagens à noite. Seu bebê não precisa de um pai ou de uma mãe perfeitos. Seu bebê precisa de alguém que volte sempre, dia após dia, com carinho e paciência. No fim deste ano, você vai olhar para a pessoinha nos seus braços e ver o quanto vocês dois caminharam juntos.

Ler este livro juntos

Este livro pode ser lido sozinho, mas muitos pais acham útil ler um capítulo juntos e conversar sobre ele depois. Os dois podem ler o mesmo capítulo na mesma semana, para que as conversas sobre a noite, as mamadas ou os dias de tristeza partam de um conhecimento compartilhado. Os avós e outros parentes que ajudam com o bebê podem ler os capítulos sobre sono seguro, choro e segurança em casa, para que todos que cuidam do bebê sigam o mesmo plano. Um pai ou uma mãe que está criando um filho sozinho pode compartilhar um capítulo com um amigo, um parente ou outro pai ou mãe de primeira viagem.

Quando conversarem sobre um capítulo, comecem pelo que está indo bem e depois falem do que está difícil. Deixem que cada pessoa fale dos próprios sentimentos sem ser corrigida. Olhem juntos a lista no fim do capítulo e escolham uma ou duas coisas para preparar na semana seguinte. Anotem o que decidirem e voltem a isso depois de algumas semanas para ver o que mudou. As perguntas abaixo, uma para cada capítulo, podem ajudar a começar a conversa.

Uma pergunta para cada capítulo

Capítulo 1: Nos primeiros dias em casa, para quem você poderia ligar à noite, e quais tarefas as visitas poderiam assumir para que você possa descansar?

Capítulo 2: Que parte da sua recuperação precisa de mais descanso ou ajuda agora, e quem poderia assumir uma tarefa para que seu corpo possa se recuperar?

Capítulo 3: O que ajuda você num dia de lágrimas, e quem é a pessoa a quem você poderia dizer: “Chorei de novo hoje”?

Capítulo 4: O que deixaria as mamadas mais tranquilas para você e seu bebê, seja com leite materno, fórmula infantil ou os dois, e como a noite pode ser dividida?

Capítulo 5: Que formas de acalmar funcionam com seu bebê, e qual é o seu plano para o momento em que o choro ficar demais?

Capítulo 6: Se um humor deprimido ficasse presente na maioria dos dias, por mais de duas semanas, a quem você contaria primeiro, e que palavras usaria?

Capítulo 7: Que preocupação ou pensamento você gostaria de dizer em voz alta a um médico ou a uma obstetriz, e o que ajudaria você a começar essa conversa?

Capítulo 8: Como cada adulto da sua casa pode proteger um período mais longo de sono, e todos os lugares onde seu bebê dorme são seguros?

Capítulo 9: Como o outro pai ou a outra mãe está se sentindo de verdade, ou, se você está criando seu bebê sozinho, quem faz parte da sua equipe?

Capítulo 10: Que coisa nova seu bebê fez nos últimos tempos que fez você sorrir, e o que você quer perguntar na próxima consulta de rotina?

Capítulo 11: Onde ficam os números de telefone importantes e a lista de sinais de alerta, e todos que cuidam do seu bebê sabem onde encontrá-los?

Capítulo 12: O que tornaria as refeições um momento tranquilo e compartilhado na sua casa, e o que você quer perguntar ao médico ou ao enfermeiro sobre alergias e engasgo?

Capítulo 13: Que coisinha só sua você pode manter toda semana, e como você gostaria de responder aos conselhos da família?

Capítulo 14: Que caminho combina com a sua família depois do período de licença, e como vocês vão dividir as tarefas escondidas e ficar de olho no humor durante a mudança?

Capítulo 15: Olhando para este ano, o que mais ajudou você, e a quem você vai recorrer se um dia difícil chegar no segundo ano?

Palavras usadas neste livro

Baby blues: um período de choro fácil, mudanças de humor e sensação de estar sobrecarregado, muito comum depois do parto. O baby blues costuma começar alguns dias depois do parto e passar em cerca de duas semanas.

Consulta de rotina: uma consulta marcada em que um médico ou um enfermeiro observa como o bebê está crescendo e se desenvolvendo, ou como a mãe está se recuperando depois do parto. O momento das consultas de rotina varia de país para país.

Linha de apoio emocional: uma linha telefônica em que pessoas preparadas ouvem e ajudam quando alguém está em sofrimento profundo, sente que não consegue continuar ou tem pensamentos de se machucar. Seu médico ou os serviços oficiais de atendimento do lugar onde você mora podem dizer qual é o número.

Número de emergência: o número de telefone para o qual se liga para pedir ajuda urgente, por exemplo quando alguém tem dificuldade para respirar ou está em perigo. Aprenda o número do lugar onde você mora e deixe-o onde todos os adultos da casa possam vê-lo.

Sinais de fome: os primeiros sinais de que o bebê está pronto para mamar, como virar a cabeça, abrir a boca e chupar as mãos. O choro é um sinal tardio, então alimentar o bebê nos primeiros sinais costuma ser mais tranquilo.

Fórmula infantil: leite feito especialmente para bebês, que pode ser dado no lugar do leite materno ou junto com ele. É preparada exatamente como dizem a embalagem e o profissional de saúde, com utensílios limpos.

Obstetriz: profissional de saúde preparada para cuidar das mulheres durante a gravidez, o parto e as semanas depois do parto, e dos recém-nascidos. Em muitos lugares, a obstetriz também visita as famílias em casa.

Marcos do desenvolvimento: novas habilidades que os bebês aprendem à medida que crescem, como sorrir, seguir um rosto com os olhos, fazer sons, rolar, sentar, engatinhar, ficar de pé e dar os primeiros passos. Cada bebê chega a eles no seu próprio caminho, e a faixa é ampla.

Serviços oficiais de atendimento: os órgãos públicos e os profissionais de saúde do lugar onde você mora que podem dizer quais consultas de rotina, vacinas, visitas domiciliares, licenças e apoios valem para a sua família. Exemplos são a unidade de saúde pública local, seu médico, sua obstetriz e o enfermeiro que acompanha seu bebê.

Ansiedade pós-parto: uma preocupação depois da chegada de um bebê que é constante e difícil de desligar, com a mente acelerada, tensão ou a necessidade de conferir as coisas várias e várias vezes. É comum, e contar isso a um médico ou a uma obstetriz ajuda.

Depressão pós-parto: um humor deprimido depois da chegada de um bebê que está presente na maioria dos dias, por mais de duas semanas, muitas vezes com vazio, culpa, preocupação ou perda de interesse. Pode começar em qualquer momento do primeiro ano, pode afetar qualquer um dos pais, e a ajuda existe.

Sono seguro: o jeito de pôr um bebê para dormir que os guias de saúde recomendam: de barriga para cima, sobre uma superfície firme e plana só do bebê, sem travesseiros, bichos de pelúcia, protetores de berço nem cobertores soltos, numa casa sem fumaça e sem calor demais.

Alimentos sólidos: alimentos além do leite, que costumam começar por volta dos seis meses, primeiro macios, bem lisos ou amassados e depois com mais textura. O leite materno ou a fórmula infantil continuam importantes durante todo o primeiro ano.

Tempo de barriga para baixo: o tempo que o bebê passa deitado de bruços enquanto está acordado e um adulto está olhando. Isso ajuda o bebê a ficar mais forte no pescoço, nos ombros e nos braços.

Onde procurar ajuda

Seu médico, sua obstetriz e o enfermeiro que acompanha seu bebê são as primeiras pessoas a quem perguntar sobre a saúde, a alimentação, o sono e o crescimento do seu bebê, e sobre a sua própria recuperação e o seu humor. Anote suas perguntas à medida que surgirem, leve-as a todas as consultas e responda com sinceridade quando perguntarem como você está. Eles ouvem as mesmas preocupações de muitos pais de primeira viagem, e nenhuma pergunta é pequena demais.

Os serviços oficiais de atendimento do lugar onde você mora, como a unidade de saúde pública local, podem informar sobre as consultas de rotina, os calendários de vacinação, as visitas domiciliares, o registro do nascimento, a licença parental, o cuidado infantil e outros apoios. Essas coisas variam de país para país, então as pessoas do lugar onde você mora são as mais indicadas para dizer o que vale para a sua família. Muitas vezes, elas também podem falar sobre grupos para pais de primeira viagem, ajuda em casa e apoio para quem está criando um filho sozinho.

Se em algum momento você tiver pensamentos de se machucar ou de machucar seu bebê, ou se sentir que não consegue continuar, por favor, procure ajuda imediatamente: ligue agora para o número de emergência, para uma linha de apoio emocional ou para um médico, ou conte na mesma hora a alguém próximo. Nas primeiras semanas depois do parto, mudanças muito súbitas e incomuns em uma mãe, como confusão, ver ou ouvir coisas que os outros não veem nem ouvem, crenças estranhas ou um comportamento muito fora do comum, precisam de ajuda de emergência na mesma hora. Quando seu bebê mostrar um sinal que precisa de ajuda agora, como dificuldade para respirar, lábios azulados ou acinzentados, estar muito molinho ou difícil de acordar, ou uma convulsão, ligue para o número de emergência. Pedir ajuda nesses momentos é um gesto forte e cuidadoso.

Seu parceiro, se você tiver um, sua família, seus amigos e outros pais de primeira viagem também fazem parte da sua ajuda. Conte a pelo menos um deles como você está se sentindo de verdade e diga o que ajudaria: uma refeição, uma hora de sono, uma caminhada, uma mensagem à noite. Ninguém foi feito para cuidar de um bebê sozinho, e as pessoas que amam você muitas vezes ficam contentes quando são chamadas.

Sobre as informações deste livro

O conhecimento deste livro é o conhecimento básico que médicos, obstetrizes e enfermeiros explicam aos pais de primeira viagem e que os guias de saúde pública para famílias descrevem: a recuperação depois do parto, a alimentação, o choro, o sono seguro, os sinais de alerta, o desenvolvimento, as consultas de rotina, os primeiros alimentos, a segurança em casa e os sentimentos dos pais depois da chegada de um bebê. Aqui ele é explicado com palavras simples e colocado ao lado dos momentos do dia a dia do ano de uma família.

Seu médico, sua obstetriz e os serviços oficiais de atendimento do lugar onde você mora conhecem você, seu bebê e o apoio à sua volta, e podem dizer o que vale para você e para o seu bebê. Leve a eles as listas e as perguntas que surgirem com este livro, e deixe que eles orientem os próximos passos. Se algo preocupar você, pergunte a um médico ou a uma obstetriz.