부모가 된 한 해

첫 아기 돌봄과 산후 마음에 관한 일기

시작하기 전에

아기와 함께하는 첫해는 새로운 것으로 가득합니다. 새로운 일, 새로운 걱정, 새로운 기쁨, 그리고 수많은 새로운 감정이 하루 안에 한꺼번에 찾아오기도 합니다. 이 책은 그런 한 해를 보내고 있거나 곧 시작하려는 초보 부모를 위한 책입니다. 아기를 낳은 부모를 위한 책이고, 다른 한쪽 부모나 배우자를 위한 책이며, 혼자서 아이를 키우는 부모를 위한 책입니다. 또한 초보 부모가 무엇을 겪고 있는지 이해하고 싶은 조부모와 친구, 이웃을 위한 책이기도 합니다. 아기에 대해 아무것도 몰라도 읽을 수 있습니다. 모든 용어는 처음 나올 때 설명하며, 책의 끝에는 짧은 용어 풀이가 있습니다.

각 장은 한 초보 엄마가 딸의 첫해 동안, 집에 돌아가기 전 마지막 밤부터 첫 생일까지 써 내려간 일기로 시작합니다. 이 일기는 엄마와 남편, 그리고 갓 태어난 딸로 이루어진, 상상 속 한 가족의 이야기입니다. 일기 다음에는 그 시기에 의사와 조산사, 간호사가 초보 부모에게 알려 주는 기본 지식을 아기 돌봄과 부모의 마음에 관해 차분하고 쉽게 설명합니다. 그리고 각 장은 앞으로 몇 주를 위해 준비해 둘 것을 적은 체크리스트로 끝납니다. 처음부터 끝까지 차례대로 읽어도 되고, 지금 보내고 있는 시기에 맞는 장을 펼쳐 읽어도 됩니다.

아기는 저마다 다르고, 부모도 저마다 다릅니다. 여러분의 아기는 일기 속 아기와는 조금 다르게 자고, 먹고, 울고, 자랄 수 있으며, 여러분의 감정도 일기 속 엄마와는 조금 다를 수 있습니다. 그것은 자연스러운 일입니다. 이 책에 나오는 감정들, 곧 첫 며칠의 눈물, 피로, 걱정, 우울한 날들은 아기가 태어난 뒤 흔히 찾아옵니다. 그것은 실패가 아니며, 하나하나에 대해 도움을 받을 수 있습니다. 그 도움을 일찍 청하는 것은 강하고 사랑이 담긴 행동입니다. 걱정되는 것이 있으면 의사나 조산사에게 물어보십시오.

검진, 예방접종 일정, 가정 방문, 출생 신고, 육아 휴직, 보육, 그 밖의 가족 지원은 나라마다 다르고, 때로는 같은 나라 안에서도 지역마다 다릅니다. 지역 보건소, 담당 의사, 조산사, 아기를 맡아 살펴 주는 간호사처럼 여러분이 사는 곳의 공식 상담 창구에서 여러분 가족에게 무엇이 해당하는지, 어떻게 신청하면 되는지 알려 줄 것입니다.

때로는 감정이 너무 무거워 혼자 감당하기 어려울 때가 있습니다. 만약 자신이나 아기를 해치고 싶다는 생각이 들거나, 더는 버틸 수 없다고 느낀다면, 바로 도움을 받으십시오. 지금 응급 전화번호나 위기 상담 전화, 또는 의사에게 전화하거나, 가까운 사람에게 곧바로 말하십시오. 출산 후 처음 몇 주 동안 엄마에게 혼란, 다른 사람에게는 보이지 않거나 들리지 않는 것을 보거나 듣는 일, 이상한 믿음, 매우 평소와 다른 행동처럼 아주 갑작스럽고 이상한 변화가 나타나면 곧바로 응급 도움이 필요합니다. 이런 순간에 손을 내미는 것은 약함이 아닙니다. 자신과 아기를 위해 할 수 있는 가장 사랑이 담긴 일입니다.

이 책이 올 한 해의 긴 밤과 밝은 아침에 여러분 곁을 지켜 주기를 바랍니다. 무엇을 예상하면 좋을지 알고, 다음에 올 일을 조금씩 준비하고, 힘든 순간은 많은 부모가 함께 겪는다는 것을 깨닫는 데 이 책이 도움이 되기를 바랍니다. 무엇보다, 처음부터 모든 것을 알 필요는 없다는 사실을 이 책이 일깨워 주기를 바랍니다. 앞서 간 모든 부모가 그랬듯이, 여러분도 하루하루 아기를 알아 갈 것입니다.

제1장 집으로 돌아오다

일기에서

집에 돌아가기 전 마지막 밤. 딸은 내 침대 옆의 투명하고 작은 아기 침대에서 자고 있고, 나는 자꾸만 고개를 돌려 딸을 바라본다. 남편은 오늘 저녁 집에 갔다. 제대로 된 침대에서 자고, 카시트를 한 번 더 확인하기 위해서다. 병동은 조용하다. 복도 저쪽 어딘가에서 우는 아기 소리와 야간 간호사의 조용한 발소리만 들릴 뿐이다. 수술한 배가 아프다. 긴 진통이 아무도 계획하지 않았던 제왕절개로 끝났다는 것이 아직도 잘 믿기지 않는다. 출산은 내가 상상했던 대로 되지 않았다. 그래도 딸은 여기 있고, 건강하고, 자면서 무언가를 아주 골똘히 생각하는 것처럼 살짝 얼굴을 찡그린다. 내일 우리는 딸을 데리고 집에 간다. 나는 행복하고, 또 무섭다. 어느 쪽 마음이 더 큰지 모르겠다.

집에서 1일째. 남편은 내가 지금까지 본 중에서 가장 천천히, 가장 조심스럽게 운전했다. 출발하기 전에 간호사는 남편이 딸을 카시트에 앉혀 벨트를 채우는 것을 지켜보고, 끈을 몸에 꼭 맞게 당기는 방법을 알려 주었다. 나는 뒷자리 아기 옆에 앉아 오는 내내 딸이 숨 쉬는 것을 지켜보았다. 현관문을 열자 우리 집은 떠날 때와 똑같았고, 그것이 이상하게 느껴졌다. 모든 것이 달라졌는데 말이다. 우리는 딸을 아기 침대에 반듯이 눕히고, 그냥 그 자리에 서서 딸을 바라보았다. 그러다 딸이 깨어 울기 시작했고, 우리는 서로를 바라보았다. 다음에 무엇을 해야 할지 아무도 알려 주지 않는다는 것을 그때 알았다. 우리는 함께 딸을 안아 올렸다. 그것이 시작이었다.

집에서 2일째. 딸은 밤낮없이 계속 젖을 먹는다. 모유 수유는 생각보다 훨씬 아프고, 나는 시계를 보며 딸이 충분히 먹고 있는지 걱정한다. 오늘 아침 조산사가 왔다. 조산사는 아기와 탯줄 끝, 그리고 내 상처를 살펴보고, 내 목록에 있던 질문에 하나도 빠짐없이 답해 주었다. 한 번도 내가 바보 같다는 기분이 들게 하지 않았다. 조산사는 탯줄 끝이 마르도록 기저귀 윗부분을 탯줄 아래로 접는 방법을 남편에게 보여 주었다. 딸의 첫 기저귀는 거의 검은색에 가까운 짙은 색이었고 끈적했는데, 조산사는 처음에는 바로 그렇게 보이는 것이 맞다고 했다. 남편은 마치 중요한 시험의 정답이라도 되는 듯 그 말을 받아 적었다. 시부모님은 몇 번이고 전화해서 조언을 해 주셨다. 친정엄마는 메시지를 보냈다. 주말에 수프를 들고 오시겠다고 한다.

집에서 3일째. 오늘 아침 나는 토스트가 탔다고 울었다. 그러고는 남편이 토스트 일로 너무 다정하게 대해 줘서 울었다. 그러다 우는 내가 우스워서 웃었고, 남편도 아주 조심스럽게 따라 웃었다. 엄청난 사랑과 엄청난 피로를 동시에 느낀다. 어젯밤 깜깜한 데서 수유를 하다가, 출산 전 부모 교실에서 만난 친구에게 메시지를 보냈다. 친구의 아들은 우리 딸보다 몇 주 먼저 태어났다. 친구는 곧바로 답장을 보냈다. “나도 깨어 있어. 점점 쉬워져. 너 잘하고 있어.” 나는 그 메시지를 읽고 또 읽었다. 나중에 딸이 따뜻하고 묵직하게 내 가슴 위에서 잠들었을 때 생각했다. 이제 우리는 가족이구나. 아직 아는 것은 많지 않지만, 배워 갈 것이다.

집으로 가는 길과 첫 몇 시간

신생아와 함께 집에서 보내는 첫 며칠은 집 안의 모든 사람이 배우는 시간입니다. 일기 속 부모처럼, 많은 사람이 아기를 품에 안고 출산한 곳을 나서면서 아무도 사용 설명서를 주지 않았다는 느낌을 받습니다. 그런 느낌은 아주 흔하며, 준비가 부족하다는 뜻이 아닙니다. 아기와 부모는 수유 한 번, 기저귀 한 장, 밤 하나하나를 지나며 천천히 서로를 알아 갑니다. 이 장에서는 첫 며칠의 기본, 곧 집으로 가는 길, 신생아의 잠과 수유, 기저귀, 아기 안기, 탯줄, 첫 방문과 검진, 그리고 아기와 함께 찾아오는 여러 감정에 대해 설명합니다. 이후의 장에서는 아기가 자라면서 각 주제를 더 자세히 다시 다룹니다.

아기는 집에 가는 첫 이동부터 반드시 아기에게 맞는 카시트에 앉혀서만 차에 태웁니다. 신생아에게는 작은 아기용으로 만들어진 카시트를, 카시트 설명서에 나온 그대로 차에 설치합니다. 카시트 설치는 보기보다 어려울 수 있어서, 많은 부모가 출산 전에 미리 설치해 봅니다. 출산한 곳의 직원이 처음 아기를 앉혀 벨트를 채울 때 지켜봐 줄 수도 있습니다. 끈은 꼬이지 않고 평평하게 놓여 몸에 꼭 맞아야 하며, 두꺼운 외투나 담요를 아기와 끈 사이에 넣지 않습니다. 대신 끈을 채운 다음 그 위에 담요를 덮어 줄 수 있습니다. 짧은 거리라도 달리는 차 안에서 어른이 아기를 무릎에 안고 타는 일은 절대 없어야 합니다. 택시를 타거나 다른 사람의 차를 탈 때에도 카시트를 함께 가져갑니다.

아기를 낳은 부모도 함께 집에 돌아오며, 그 부모는 회복하는 중입니다. 자연분만이든 제왕절개든 몸은 아주 힘든 일을 해냈고, 낫는 데에는 몇 주가 걸립니다. 차에 타고 내리는 일, 계단을 오르는 일, 가방을 드는 일이 평소보다 힘들게 느껴질 수 있습니다. 배우자가 있거나 가까운 사람이 도와주고 있다면, 그 사람에게 카시트와 가방과 장 본 물건을 들게 하십시오. 아기를 낳은 사람이 여러분이라면, 아기에게 기울이는 것과 같은 다정한 관심을 자신의 몸에도 기울일 자격이 있습니다. 출산 후의 회복은 제2장에서 더 자세히 설명합니다.

집에서 보내는 첫 몇 시간이 특별하거나 깔끔할 필요는 없습니다. 가장 도움이 되는 것은 단순한 것들입니다. 앉아서 수유할 조용한 자리, 손이 닿는 곳에 둔 먹을 것과 마실 것, 그리고 아기가 안전하게 잘 곳입니다. 잠자는 아기는 아기 침대처럼 아기만의 단단하고 평평한 곳에 반듯이 눕히며, 베개나 봉제 인형, 헐렁한 담요는 두지 않습니다. 안전한 잠자리는 제8장에서 자세히 설명합니다. 집에 도착했을 때 기쁨이 밀려오는 부모도 있고, 지치거나 말이 없어지거나 조금 길을 잃은 듯한 기분이 드는 부모도 있습니다. 둘 다 자연스러운 일입니다. 첫날에 짐을 풀거나 청소하거나 요리할 필요는 없습니다. 정말로 해야 할 일은 아기를 먹이고, 아기를 안전하고 따뜻하게 지키고, 할 수 있는 만큼 쉬는 것뿐입니다.

잠, 수유, 기저귀

신생아는 아주 많이 자지만, 어른처럼 자지는 않습니다. 신생아는 밤낮없이 짧게 자다가 먹기 위해 깨고, 처음에는 낮과 밤의 구별이 없습니다. 먹고 나서 한동안 깨어 또렷하게 주위를 살피는 아기도 있고, 먹는 도중에 잠드는 아기도 있습니다. 신생아는 잘 때 소리를 많이 내기도 합니다. 끙끙거리고, 코를 킁킁대고, 몸을 움찔하고, 표정을 짓고, 몇 번 빠르게 숨 쉬다가 천천히 숨 쉬는 식으로 고르지 않게 숨을 쉴 수 있습니다. 일기 속 엄마처럼 많은 부모가 처음 며칠 밤을 아기가 숨 쉬는 모습을 지켜보며 보냅니다. 그렇게 살피는 것은 자연스러운 일입니다. 만약 아기가 숨 쉬는 것을 힘들어하는 것처럼 보이거나 입술이 파랗거나 잿빛으로 보인다면, 이 장의 뒷부분에서 설명하듯 응급 전화번호로 전화해야 할 이유가 됩니다.

신생아는 밤낮없이 자주 먹습니다. 신생아의 위는 작아서, 자주 먹는 것이 아기가 자라는 방법이고, 모유를 먹는 아기라면 젖이 잘 돌게 되는 방법이기도 합니다. 아기는 배가 고프면 대개 울기 전에 먼저 알려 줍니다. 무언가를 찾듯 고개를 돌리고 입을 벌리거나, 빠는 듯한 입 모양을 하거나, 손을 입으로 가져갑니다. 이런 신호를 배고픔 신호라고 합니다. 모유를 먹이든 분유를 먹이든 둘 다 먹이든, 첫 며칠 동안 조산사나 간호사가 도와줄 수 있습니다. 모유 수유는 처음에는 낯설고 때로는 아프게 느껴질 수 있습니다. 나아지지 않는 통증은 일찍 이야기할 가치가 있습니다. 조산사나 수유 상담사가 도와줄 수 있는 경우가 많기 때문입니다. 수유에 대해서는 제4장에서 훨씬 더 자세히 설명합니다.

첫 며칠 동안 거의 모든 부모가 같은 질문을 합니다. 우리 아기가 충분히 먹고 있을까? 조산사나 간호사가 그 답을 찾도록 도와줍니다. 보통 첫 몇 주 동안 아기의 몸무게를 재고, 수유와 기저귀에 대해 묻습니다. 많은 아기가 태어나고 며칠 동안 몸무게가 조금 줄었다가 다시 늘어나며, 조산사나 간호사가 부모와 함께 이를 지켜봅니다. 젖은 기저귀와 대변 기저귀도 좋은 길잡이가 됩니다. 충분히 먹는 아기는 소변과 대변도 규칙적으로 보기 때문입니다. 아기 나이에 따라 하루에 젖은 기저귀와 대변 기저귀가 몇 장쯤 나오면 되는지 조산사에게 물어보십시오. 첫 주 동안 그 수가 달라지기 때문입니다. 기록하는 것이 마음을 편하게 해 준다면 며칠 동안 수유와 기저귀를 적어 두어도 좋지만, 완벽하게 기록할 필요는 없습니다.

첫 대변은 일기 속 조산사의 말처럼 짙은 녹색이나 거의 검은색이고, 걸쭉하고 끈적합니다. 며칠에 걸쳐 색이 바뀌고 점점 묽어집니다. 모유를 먹는 아기의 대변은 노란색이나 겨자색인 경우가 많고, 무르거나 묽으며 작은 알갱이가 섞여 있기도 합니다. 분유를 먹는 아기의 대변은 조금 더 단단하고, 연한 갈색이나 노란빛이 도는 갈색인 경우가 많습니다. 여러 가지 노란색, 녹색, 갈색이 모두 정상일 수 있고, 대변 횟수도 아기마다 크게 다를 수 있습니다. 다만 몇 가지는 의사나 조산사에게 곧 알리는 것이 좋습니다. 아주 옅은 색이나 흰색, 분필 같은 색의 대변, 기저귀에 묻은 피, 아주 단단한 대변입니다. 첫 며칠 동안 여자 아기는 기저귀에 하얗거나 살짝 분홍빛이 도는 분비물이 조금 묻어 나올 수 있는데, 이는 태어나기 전 엄마의 호르몬 때문입니다. 잘 모르겠으면 조산사에게 물어보십시오.

처음 몇 번은 느리고 서툴게 느껴지더라도, 기저귀 갈기는 연습할수록 빠르고 쉬워집니다. 시작하기 전에 필요한 것을 모두 갖춰 둡니다. 깨끗한 기저귀, 따뜻한 물, 부드러운 솜이나 천, 그리고 혹시 모를 때를 대비한 갈아입힐 옷입니다. 부드럽게 닦아 주고, 여자 아기는 앞에서 뒤쪽으로 닦습니다. 새 기저귀를 채우기 전에 피부를 말려 줍니다. 많은 부모가 아기가 떨어질 수 없는 바닥 위 매트에서 기저귀를 가는 것이 가장 안전하다고 생각합니다. 기저귀 교환대를 쓴다면 항상 한 손을 아기 몸에 올려 두고, 높은 곳에 아기를 혼자 두는 일은 잠깐이라도 절대 없어야 합니다. 기저귀를 갈 때와 목욕할 때의 안전에 대해서는 제3장에서 더 이야기합니다.

아기 안기와 탯줄 돌보기

신생아는 아직 스스로 머리를 가누지 못하므로, 아기를 들어 올리거나 안거나 눕힐 때마다 머리와 목을 받쳐 주어야 합니다. 한 손은 머리와 목 아래로, 다른 손은 엉덩이 아래로 넣어 아기를 몸 가까이 끌어안습니다. 많은 부모가 신생아를 한쪽 팔을 따라 눕히고 팔꿈치 안쪽에 머리를 두어 안거나, 가슴에 세워 안고 한 손으로 뒤통수를 받칩니다. 천천히, 차분하게 움직이십시오. 처음에는 아기가 아주 연약하게 느껴질 수 있습니다. 하루하루 손이 익숙해지면서 아기를 안는 일이 자연스럽게 느껴지기 시작합니다. 배우자가 있다면 두 사람 모두 연습할 수 있습니다. 이 일에 더 알맞은 부모가 따로 있는 것은 아닙니다.

아기는 가까이 붙어 있는 것을 좋아합니다. 많은 부모가 맨가슴에 아기를 맨살이 닿도록 안고 두 사람 위에 담요를 덮습니다. 아기는 부모의 심장 소리를 듣고, 따뜻함을 느끼고, 살 냄새를 맡으며, 이것이 아기와 부모 모두를 진정시켜 주는 경우가 많습니다. 아기는 이미 부모의 목소리를 알고 있어서 그 소리 쪽으로 고개를 돌립니다. 부드럽게 말을 걸거나, 콧노래를 부르거나, 지금 하고 있는 일을 그냥 말로 들려주는 것 모두가 서로를 알아 가는 방법입니다. 아기는 연약한 존재여서 부드럽게 다루어야 합니다. 어떤 이유로든 아기를 절대 흔들지 마십시오. 울음이 감당하기 힘들게 느껴질 때 어떻게 해야 하는지는 제5장에서 설명합니다.

태어난 뒤 아기의 배에는 짧은 탯줄 끝이 남아 있습니다. 이 탯줄 끝은 며칠에 걸쳐 마르고, 색이 짙어지고, 줄어들다가 저절로 떨어지는데, 첫 몇 주 안에 떨어지는 경우가 많습니다. 그때까지는 조산사가 알려 주는 대로 깨끗하고 마른 상태로 둡니다. 일기 속 남편이 배운 것처럼, 많은 부모가 기저귀 윗부분을 탯줄 끝 아래로 접어 공기가 통하고 마른 상태가 유지되게 합니다. 실 한 가닥에 매달려 있는 것처럼 보여도 탯줄 끝을 잡아당기지 마십시오. 탯줄 끝 주변이 조금 끈적한 것은 정상일 수 있습니다. 탯줄 끝 주변의 피부가 빨개지거나 부어오를 때, 나쁜 냄새나 분비물이 있을 때, 탯줄 끝에서 몇 방울 넘게 피가 날 때, 또는 아기가 아파 보일 때는 곧바로 조산사나 의사에게 알리십시오.

신생아에게 옷을 입히는 것도 연습이 필요합니다. 앞이 열리거나 목둘레가 넓은 옷이 작고 힘없는 팔과 흔들리는 머리에 더 입히기 쉽습니다. 아기는 따뜻해야 하지만 너무 덥지 않아야 합니다. 손발은 차갑게 느껴지는 경우가 많으므로, 손발보다는 아기의 목덜미나 가슴을 만져 보는 것이 더 좋은 길잡이가 됩니다. 집 안에서는 많은 아기가 어른이 편안하게 느끼는 정도와 비슷한 옷이나, 거기에 얇은 옷 한 겹을 더 입으면 됩니다. 집과 계절은 저마다 다르므로, 잘 때와 외출할 때 아기에게 얼마나 따뜻하게 입혀야 하는지 조산사에게 물어보십시오.

방문, 검진, 그리고 큰 감정

첫 며칠과 첫 몇 주 동안은 다른 어느 때보다 자주 보건 의료 종사자를 만나게 됩니다. 조산사나 간호사가 아기의 몸무게, 수유, 피부색, 호흡, 탯줄, 전반적인 건강을 살펴보고, 아기를 낳은 부모의 상태도 확인할 수 있습니다. 아기는 첫 몇 주 동안 의사나 간호사에게 검진을 받습니다. 가정 방문, 검진, 출생 신고는 나라마다 다릅니다. 조산사나 간호사가 가정을 방문하는 곳도 있고, 부모가 아기를 데리고 진료소에 가는 곳도 있습니다. 출생 신고의 규칙과 신고 기한도 다릅니다. 지역 보건소, 담당 의사, 조산사, 아기를 맡아 살펴 주는 간호사처럼 여러분이 사는 곳의 공식 상담 창구에서 여러분에게 무엇이 해당하는지 알려 줄 것입니다. 일찍 물어보아도 괜찮습니다.

가족과 친구들은 아기를 만나고 싶어 하는 경우가 많고, 방문은 진정한 기쁨과 진정한 도움이 될 수 있습니다. 하지만 방문은 피곤한 일이기도 합니다. 방문을 짧게 하고, 손을 씻어 달라고 부탁하고, 감기나 열이 있는 사람에게는 나을 때까지 기다려 달라고 부탁해도 괜찮습니다. 많은 가족이 손님을 대접하는 대신 식사를 가져오거나, 설거지를 하거나, 부모가 샤워하는 동안 아기를 안고 있는 것처럼 작은 일을 부탁하면 도움이 된다고 느낍니다. 일기 속 조부모처럼 친척들이 조언을 많이 할 수도 있습니다. 어떤 조언은 도움이 되고, 어떤 조언은 여러분 가족에게 맞지 않을 것입니다. “고맙습니다, 조산사에게 물어볼게요” 같은 짧고 다정한 한마디는 누구에게도 상처를 주지 않으면서 여러분의 기운을 지켜 줄 수 있습니다.

신생아에게 나타나는 어떤 신호는 기다리지 말아야 한다는 뜻입니다. 첫 며칠 동안 많은 아기의 피부나 흰자위가 조금 노랗게 보입니다. 이를 알아차리면 의사나 조산사가 확인할 수 있도록 알리십시오. 곧바로 의사에게 연락해야 할 이유로는, 아주 어린 아기의 열(몇 도에서 연락하기를 바라는지 의사나 조산사에게 물어보십시오), 먹기를 멈추거나 평소보다 훨씬 덜 먹는 아기, 평소와 달리 졸려하고 잘 깨지 않는 아기, 또는 노란빛이 넓어지거나 짙어지는 경우가 있습니다. 응급 전화번호로 전화해야 할 이유로는 숨쉬기 힘들어할 때, 입술이 파랗거나 잿빛일 때, 아기가 몸에 힘이 하나도 없이 축 늘어질 때, 경련이 있을 때가 있습니다. 여러분은 날마다 아기를 더 잘 알게 됩니다. 무언가 이상하다고 느껴지면, 물어보는 것은 언제나 옳습니다.

아기와 함께하는 첫 며칠에는 감정이 홍수처럼 밀려옵니다. 탄 토스트 때문에 울었던 일기 속 엄마처럼, 기쁨, 사랑, 충격, 안도, 걱정, 눈물, 웃음이 한 아침에 한꺼번에 찾아올 수 있습니다. 아기를 보자마자 사랑을 느끼는 부모도 있습니다. 반면 몇 주에 걸쳐 아기를 알아 가면서 사랑이 천천히 자라는 부모도 있습니다. 둘 다 자연스러운 일이며, 둘 다 단단한 유대로 이어집니다. 출산이 길었거나 무서웠거나 바랐던 것과 달랐다면, 아기가 무사한 것에 감사하면서도 출산에 대해 슬프거나 혼란스러운 마음이 들 수 있습니다. 그런 감정도 머물 자리가 있어야 하며, 이후의 장에서 다시 다룹니다.

다른 한쪽 부모나 배우자도 벅차고, 자랑스럽고, 지치고, 확신이 없는 기분을 한꺼번에 느끼는 경우가 많습니다. 혼자서 아이를 키우는 부모는 이런 감정을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 첫 며칠 동안은 기분이 시간마다 바뀔 수 있으며, 아기를 낳은 많은 부모가 출산 며칠 뒤부터 쉽게 눈물을 흘리기 시작합니다. 흔히 베이비 블루스라고 부르는 이 초기의 눈물에 대해서는 제3장에서 설명합니다. 감정은 합격하거나 불합격하는 시험이 아닙니다. 배우자가 있다면 배우자와, 아니면 가까운 사람과 감정을 나누면 그 무게가 가벼워집니다. 감정이 아주 무겁거나 무섭게 느껴진다면 조산사나 의사에게 말하십시오. 일찍 도움을 청하는 것은 강하고 사랑이 담긴 행동입니다.

준비해 둘 것 체크리스트

신생아에게 맞는 카시트를 집에 가는 날 전에 설치해 두기: 한두 번 벨트 채우기를 연습해 두면, 집으로 가는 첫길이 차분하고 안전해집니다.

현관 옆과 휴대전화에 저장해 둘 전화번호 목록: 조산사, 의사, 야간·휴일 상담 전화, 응급 전화번호, 그리고 가까운 사람 한 명. 지친 순간에 찾아 헤맬 필요가 없습니다.

질문과 짧은 메모를 적을 공책: 질문이 떠오를 때마다 적어 두고, 방문과 검진 때마다 가져가십시오. 걱정되는 것이 있으면 의사나 조산사에게 물어보십시오.

바닥에 마련하거나 모든 것을 손 닿는 곳에 둔 기저귀 가는 자리: 기저귀, 따뜻한 물, 부드러운 천, 여벌 옷을 갖춰 두면 아기 곁을 떠날 일이 없습니다.

조용한 수유 공간: 신생아는 밤낮없이 자주 먹으므로, 편안한 의자, 쿠션, 물 한 잔, 작은 간식을 마련해 둡니다.

손님에게 부탁할 일의 짧은 목록: 식사, 장보기, 설거지, 여러분이 쉬는 동안 아기 안고 있기 등을 적어 두면 도움을 쉽게 받을 수 있습니다.

밤에 메시지를 보내거나 전화할 사람: 외롭다고 느낄 때 다정하게 답해 줄 배우자, 친구, 친척, 또는 다른 초보 부모.

여러분이 사는 곳의 공식 상담 창구 메모: 가정 방문, 검진, 출생 신고에 대해 누구에게 물어보면 되는지, 각 단계를 언제까지 해야 하는지 적어 둡니다.