Domande frequenti

È normale sognare qualcuno che è morto?

Sì. I sogni di persone che sono morte sono tra i sogni più comuni dopo una perdita, e molte persone li descrivono come sogni che consolano, anche quando si svegliano in lacrime. A casa nostra li abbiamo fatti tutti, mio fratello, nostra madre e io, e anche l’amica di mio fratello. Alcune persone sognano spesso quella persona, alcune una volta, alcune per mesi no, e nessuna di queste è la quantità giusta.

Un sogno di loro significa qualcosa, o porta un messaggio?

Leggere nei sogni messaggi o presagi non ha alcuna base scientifica. La mente addormentata costruisce i suoi sogni con i propri ricordi e sentimenti, cucendo insieme pezzi di molti anni, così la persona nel sogno ha l’aspetto e la voce di sé stessa. Le storie antiche dicono che sono i morti a mandare i sogni, e sono belle da raccontare come storie. Il significato del tuo sogno è qualcosa che costruisci tu, raccontandolo, scrivendolo o disegnandolo, come nostra madre ha deciso che il suo sogno significava prendere il treno prima per tornare a casa.

E se il sogno mi fa paura?

I sogni spaventosi sono comuni nei mesi dopo una perdita, e non predicono assolutamente nulla. Vengono da chi sogna, e mostrano quanto sentimento chi sogna si porta dentro, come un motore che fa rumore su una strada ripida. Usa il modo calmo per tornare a dormire di «Perché il sogno di stanotte faceva così paura?»: una piccola lampada, i piedi sul pavimento, cinque cose che vedi, una lunga espirazione e la frase «Era un sogno, e questa è la mia stanza». Se i brutti sogni tornano notte dopo notte, o se i problemi di sonno durano settimane e pesano sulle tue giornate, parlane con un medico.

E se non li sogno mai, o i sogni sono finiti?

Quasi tutti sognano ogni notte, e la maggior parte dei sogni viene dimenticata pochi minuti dopo il risveglio. Non ricordare non è la stessa cosa che non sognare, e non sognare qualcuno non è la stessa cosa che dimenticarlo. Un quaderno dei sogni accanto al letto, e qualche respiro immobile prima di alzarti, spesso riportano indietro più di quanto ti aspetti.

Posso far venire un sogno così?

Un sogno non si può prenotare come un posto in treno, e nessuno può scegliere chi ci sarà dentro. Puoi però lasciare una porta aperta, immaginando un luogo che ami mentre ti addormenti. Molte persone comuni hanno fatto almeno un sogno lucido, ma nessuno ne ha bisogno, e se non arriva nessun sogno, hai comunque chiuso la giornata in un luogo che ami.

Che cos’era la figura che ho sentito in fondo al letto quando non riuscivo a muovermi?

È la paralisi del sonno, una sovrapposizione innocua tra la veglia e il sonno REM. Per un breve momento la mente è in parte sveglia mentre il corpo è ancora tenuto fermo nel sonno dei sogni, e la sensazione che ci sia qualcuno nella stanza è una delle sue parti più comuni. Passa da sola. Di’ a te stesso che cos’è, espira lentamente e muovi un dito; di solito il resto segue.

Devo raccontare a qualcuno il mio sogno?

È una tua scelta, e ogni scelta può essere un modo di prendersi cura del sogno. Alcune famiglie raccontano i loro sogni a colazione, alcune mettono fuori una tazza di tè per chi è venuto a trovarle, e alcune tengono un sogno piegato dentro di sé per anni. Un sogno raccontato può essere portato in due, e potresti scoprire, come è successo a noi, che qualcuno in casa tua aspettava solo che qualcuno glielo chiedesse.

I sogni finiranno dopo il primo anno, e dovrebbero finire?

Non c’è nessuna regola e nessun capolinea alla fine del primo anno. Molte persone continuano per anni a sognare qualcuno che hanno perso, a volte spesso e a volte quasi mai, e la maggior parte descrive quei sogni come un conforto. Mantenere un legame con qualcuno che è morto è una parte normale del lutto, e i sogni semplicemente cambiano come cambi tu, come i sogni dell’amica di mio fratello su suo padre sono cambiati mentre lei cresceva.