Preguntas frecuentes

¿Es normal soñar con alguien que ha muerto?

Sí. Los sueños con personas que han muerto están entre los sueños más frecuentes después de una pérdida, y mucha gente los describe como reconfortantes, incluso cuando se despierta llorando. En nuestra casa los tuvimos mi hermano, nuestra madre y yo, y también la amiga de mi hermano. Algunas personas sueñan a menudo con esa persona, otras una vez, otras durante meses no, y ninguna de estas cantidades es la correcta.

¿Un sueño con ellos significa algo, o trae un mensaje?

Interpretar los sueños en busca de mensajes o presagios no tiene ninguna base científica. La mente dormida construye sus sueños con sus propios recuerdos y sentimientos, cosiendo trozos de muchos años, por eso la persona del sueño tiene su aspecto y su voz. Las historias antiguas dicen que los muertos envían los sueños, y es bonito contarlas como historias. El significado de tu sueño es algo que haces tú, al contarlo, escribirlo o dibujarlo, igual que nuestra madre decidió que su sueño significaba coger el tren más temprano para volver a casa.

¿Y si el sueño me da miedo?

Los sueños aterradores son frecuentes en los meses que siguen a una pérdida, y no predicen absolutamente nada. Vienen de quien sueña, y muestran cuánto sentimiento lleva encima, igual que un motor hace más ruido en una cuesta empinada. Usa la manera tranquila de volver a dormirse de “¿Por qué fue tan aterrador el sueño de anoche?”: una lámpara pequeña, los pies en el suelo, cinco cosas que puedas ver, una espiración larga y la frase “Eso ha sido un sueño, y esta es mi habitación”. Si las pesadillas vuelven noche tras noche, o si los problemas de sueño duran semanas y pesan sobre tus días, habla con un médico.

¿Y si nunca sueño con ellos, o los sueños se han acabado?

Casi todo el mundo sueña cada noche, y la mayoría de los sueños se olvidan a los pocos minutos de despertar. No recordar no es lo mismo que no soñar, y no soñar con alguien no es lo mismo que olvidarlo. Un cuaderno de sueños junto a la cama y unas cuantas respiraciones quietas antes de levantarte suelen devolverte más de lo que esperas.

¿Puedo hacer que llegue un sueño así?

Un sueño no se puede reservar como un asiento en un tren, y nadie puede elegir quién aparecerá en él. Pero sí puedes dejar una puerta abierta, imaginando un lugar que quieres mientras te duermes. Muchas personas corrientes han tenido al menos un sueño lúcido, pero nadie lo necesita, y si no llega ningún sueño, al menos habrás terminado el día en un lugar que quieres.

¿Qué era la figura que sentí al pie de la cama cuando no podía moverme?

Eso es la parálisis del sueño, un solapamiento inofensivo entre la vigilia y el sueño REM. Durante un rato corto, la mente está en parte despierta mientras el cuerpo sigue inmóvil en la fase de los sueños, y la sensación de que hay alguien en la habitación es una de sus partes más frecuentes. Se pasa sola. Dite qué es, suelta el aire despacio y mueve un dedo; lo demás suele venir detrás.

¿Debería contarle a alguien mi sueño?

Es tu decisión, y cualquier decisión puede ser una manera de cuidar el sueño. Algunas familias cuentan sus sueños en el desayuno, otras sirven una taza de té para el visitante, y otras guardan un sueño doblado dentro durante años. Un sueño que se cuenta puede llevarse entre dos, y puede que descubras, como nosotros, que alguien de tu casa estaba esperando a que alguien le preguntara.

¿Se acabarán los sueños después del primer año, y deberían acabarse?

No hay ninguna regla ni ninguna última parada al final del primer año. Muchas personas siguen soñando durante años con alguien a quien perdieron, a veces a menudo y a veces casi nunca, y la mayoría describe esos sueños como un consuelo. Mantener un vínculo con alguien que ha muerto es una parte normal del duelo, y los sueños simplemente cambian a medida que cambias tú, igual que los sueños de la amiga de mi hermano con su padre cambiaron a medida que ella crecía.